Snabba svar
Kalorier, Allergi och hälsosamhet.
Kalorievärde
Låg
Blåmussla innehåller 86 kalorier per 100g och kan anses ha ett lågt kalorivärde.
Allergi och överkänslighet
blötdjur, kvalster
Blåmussla kan orsaka allergi / överkänslighetsbesvär för en del av befolkningen.
Hälsosamhet
Toppen
Blåmussla är ett mycket nyttigt val och kan konsumeras i större mängder regelbundet.
Information
Allt du behöver veta och lite till.
Hantering
Förvaring
Kylskåp
Temperatur
+4°C till +8°C
Hållbarhet / Bäst före
2 dagar
Nedfrysning
Kan man frysa blåmussla?
Ja
Förberedning
Koka och förpacka
Kvalitet vid upptining
God
Tips: skriv namn och datum på en etikett för bättre koll i frysen.
Säsongsguide
Blåmussla säsong
Året runt
För att få bästa pris och de färskaste produkterna välj alltid råvaror som är i säsong.
Näringsvärden per 100g
Energi
86 kcal / 360 kj
Fett
2,24 g
- varav mättat fett
0,43 g
Kolhydrater
3,69 g
- varav sockerarter
0 g
Protein
11,9 g
Salt
0,29 g
Näringsvärden i klartext
Blåmussla har en låg fetthalt med en låg andel mättat fett. Innehåller en låg mängd kolhydrater och inget socker. Blåmussla har ett medelhögt protein innehåll och innehåller en medelstor mängd salt.
Vitaminer och mineraler
kalcium, järn, magnesium, fosfor, kalium, zink, koppar, mangan, selen, vitamin c, tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyra, vitamin b6, folat, kolin, vitamin b12, vitamin a, retinol, vitamin e, vitamin k
Kolesterol
Blåmussla innehåller 28 mg kolesterol per 100g och kan anses ha ett medelhögt kolesterolvärde.
Allergi och överkänslighet
Allergier
blötdjur
Korsallergier
kvalster
Märkningskrav
Ja
Märkningskrav innebär att produkten innehåller allergener som måste märkas upp. Antingen i produkten själv eller från dess ingredienser.
Dieter
Keto vänlig
Ja
LCHF vänlig
Ja
Sockerfri (under 0,5g)
Ja
Fettfri (under 0,5g)
Nej
Glutenfri
Ja
Vikt och volym
1 l blåmussla i gram
630 g
1 dl blåmussla i gram
63 g
1 cl blåmussla i gram
6,3 g
1 ml blåmussla i gram
0,63 g
1 msk blåmussla i gram
9,45 g
1 tsk blåmussla i gram
3,15 g
1 krm blåmussla i gram
0,63 g
1 kg blåmussla i liter
1,59 liter
1 hg blåmussla i dl
1,59 dl
1 g blåmussla i ml
1,59 ml
Minus
Plus
Träning
Spring, cykla eller gymma bort kalorierna.
Jogga
1,43 km / 100g
För att springa bort 100g blåmussla behöver man springa ungefär 1,43 km i ett hysat högt tempo.
Cykla
3,07 km / 100g
För att cykla bort 100g blåmussla behöver man cykla ungefär 3,07 km i ett hysat högt tempo.
Simma
26 min / 100g
För att simma bort 100g blåmussla behöver man simma ungefär 26 minuter med god intensitet.
Gymma
52 min / 100g
För att gymma bort 100g blåmussla behöver man träna ungefär 52 minuter med god intensitet.
