Snabba svar
Kalorier, Allergi och hälsosamhet.
Kalorievärde
Låg
Blåbär innehåller 57 kalorier per 100g och kan anses ha ett lågt kalorivärde.
Allergi och överkänslighet
Ingen info
Blåbär orsakar inte någon känd allergisk eller överkänslighetsreaktion enligt vår information.
Hälsosamhet
Toppen
Blåbär är ett mycket nyttigt val och kan konsumeras i större mängder regelbundet.
Information
Allt du behöver veta och lite till.
Hantering
Förvaring
Kylskåp
Temperatur
+4°C till +8°C
Hållbarhet / Bäst före
14 dagar
Nedfrysning
Kan man frysa blåbär?
Ja
Förberedning
Rensa och skölj av
Kvalitet vid upptining
God
Tips: skriv namn och datum på en etikett för bättre koll i frysen.
Används till
Säsongsguide
Blåbär säsong
juli till september
För att få bästa pris och de färskaste produkterna välj alltid råvaror som är i säsong.
Näringsvärden per 100g
Energi
57 kcal / 238 kj
Fett
0,33 g
- varav mättat fett
0,03 g
Kolhydrater
14,5 g
- varav sockerarter
9,96 g
Protein
0,74 g
Salt
0 g
Näringsvärden i klartext
Blåbär har en mycket låg fetthalt med en mycket låg andel mättat fett. Innehåller en hyfsat stor mängd kolhydrater och en medelstor mängd socker. Blåbär innehåller en mindre mängd protein och inget salt alls.
Vitaminer och mineraler
kalcium, järn, magnesium, fosfor, kalium, zink, koppar, mangan, selen, vitamin c, tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyra, vitamin b6, folat, kolin, betain, vitamin a, karotin, vitamin e, vitamin k
Kolesterol
Blåbär innehåller 0 mg kolesterol per 100g, det vill säga inget kolesterol alls.
Allergi och överkänslighet
Allergier
Ingen info
Korsallergier
Ingen info
Märkningskrav
Nej
Märkningskrav innebär att produkten innehåller allergener som måste märkas upp. Antingen i produkten själv eller från dess ingredienser.
Dieter
Keto vänlig
Nej
LCHF vänlig
Ja
Sockerfri (under 0,5g)
Nej
Fettfri (under 0,5g)
Ja
Glutenfri
Ja
Diabetes
Diabetesvänlig
Ja
Glykemiskt index (GI)
53
Obs!
Ovan är enbart en generell guide baserat på GI värde. Konsultera alltid en läkare om just er situation.
Vikt och volym
1 l blåbär i gram
630 g
1 dl blåbär i gram
63 g
1 cl blåbär i gram
6,3 g
1 ml blåbär i gram
0,63 g
1 msk blåbär i gram
9,45 g
1 tsk blåbär i gram
3,15 g
1 krm blåbär i gram
0,63 g
1 kg blåbär i liter
1,59 liter
1 hg blåbär i dl
1,59 dl
1 g blåbär i ml
1,59 ml
Minus
Plus
Träning
Spring, cykla eller gymma bort kalorierna.
Jogga
0,95 km / 100g
För att springa bort 100g blåbär behöver man springa ungefär 0,95 km i ett hysat högt tempo.
Cykla
2,04 km / 100g
För att cykla bort 100g blåbär behöver man cykla ungefär 2,04 km i ett hysat högt tempo.
Simma
17 min / 100g
För att simma bort 100g blåbär behöver man simma ungefär 17 minuter med god intensitet.
Gymma
34 min / 100g
För att gymma bort 100g blåbär behöver man träna ungefär 34 minuter med god intensitet.
