Snabba svar
Kalorier, Allergi och hälsosamhet.
Kalorievärde
Låg
ärta innehåller 81 kalorier per 100g och kan anses ha ett lågt kalorivärde.
Allergi och överkänslighet
ärta, baljväxter, björkpollen, gräspollen
ärta kan orsaka allergi / överkänslighetsbesvär för en del av befolkningen.
Hälsosamhet
Toppen
ärta är ett mycket nyttigt val och kan konsumeras i större mängder regelbundet.
Information
Allt du behöver veta och lite till.
Hantering
Förvaring
Kylskåp
Temperatur
+4°C till +8°C
Hållbarhet / Bäst före
7 dagar
Nedfrysning
Kan man frysa ärta?
Ja
Förberedning
Skölj av och förpacka
Kvalitet vid upptining
God
Tips: skriv namn och datum på en etikett för bättre koll i frysen.
Används till
Säsongsguide
ärta säsong
juli till augusti
För att få bästa pris och de färskaste produkterna välj alltid råvaror som är i säsong.
Näringsvärden per 100g
Energi
81 kcal / 339 kj
Fett
0,4 g
- varav mättat fett
0,07 g
Kolhydrater
14,4 g
- varav sockerarter
5,67 g
Protein
5,42 g
Salt
0,01 g
Näringsvärden i klartext
ärta har en mycket låg fetthalt med en mycket låg andel mättat fett. Innehåller en hyfsat stor mängd kolhydrater och en medelstor mängd socker. ärta innehåller en mindre mängd protein och innehåller en lägre mängd salt.
Vitaminer och mineraler
kalcium, järn, magnesium, fosfor, kalium, zink, koppar, mangan, selen, vitamin c, tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyra, vitamin b6, folat, kolin, betain, vitamin a, karotin, vitamin e, vitamin k
Kolesterol
ärta innehåller 0 mg kolesterol per 100g, det vill säga inget kolesterol alls.
Allergi och överkänslighet
Allergier
ärta, baljväxter
Korsallergier
björkpollen, gräspollen
Märkningskrav
Nej
Märkningskrav innebär att produkten innehåller allergener som måste märkas upp. Antingen i produkten själv eller från dess ingredienser.
Dieter
Keto vänlig
Nej
LCHF vänlig
Ja
Sockerfri (under 0,5g)
Nej
Fettfri (under 0,5g)
Ja
Glutenfri
Ja
Vikt och volym
1 l ärta i gram
610 g
1 dl ärta i gram
61 g
1 cl ärta i gram
6,1 g
1 ml ärta i gram
0,61 g
1 msk ärta i gram
9,15 g
1 tsk ärta i gram
3,05 g
1 krm ärta i gram
0,61 g
1 kg ärta i liter
1,64 liter
1 hg ärta i dl
1,64 dl
1 g ärta i ml
1,64 ml
Minus
Plus
Träning
Spring, cykla eller gymma bort kalorierna.
Jogga
1,35 km / 100g
För att springa bort 100g ärta behöver man springa ungefär 1,35 km i ett hysat högt tempo.
Cykla
2,89 km / 100g
För att cykla bort 100g ärta behöver man cykla ungefär 2,89 km i ett hysat högt tempo.
Simma
24 min / 100g
För att simma bort 100g ärta behöver man simma ungefär 24 minuter med god intensitet.
Gymma
49 min / 100g
För att gymma bort 100g ärta behöver man träna ungefär 49 minuter med god intensitet.
