Snabba svar
Kalorier, Allergi och hälsosamhet.
Kalorievärde
Låg
Guldsparid innehåller 185 kalorier per 100g och kan anses ha ett lågt kalorivärde.
Allergi och överkänslighet
fisk
Guldsparid kan orsaka allergi / överkänslighetsbesvär för en del av befolkningen.
Hälsosamhet
Bra
Guldsparid är ett nyttigt val och kan konsumeras regelbundet.
Information
Allt du behöver veta och lite till.
Hantering
Förvaring
Kylskåp
Temperatur
+4°C till +8°C
Hållbarhet / Bäst före
2 dagar
Nedfrysning
Kan man frysa guldsparid?
Ja
Förberedning
Vakuumförpacka
Kvalitet vid upptining
God
Tips: skriv namn och datum på en etikett för bättre koll i frysen.
Näringsvärden per 100g
Energi
185 kcal / 774 kj
Fett
11,4 g
- varav mättat fett
2,3 g
Kolhydrater
0 g
- varav sockerarter
0 g
Protein
18,9 g
Salt
0,2 g
Näringsvärden i klartext
Guldsparid har en medelhög fetthalt med en medelhög andel mättat fett. Innehåller inga kolhydrater och inget socker. Guldsparid har ett högt protein innehåll och innehåller en medelstor mängd salt.
Vitaminer och mineraler
tiamin, riboflavin, niacin, vitamin b6, folat, vitamin b12, vitamin a, retinol, vitamin d, vitamin e, vitamin k, fosfor, jod, järn, kalcium, kalium, magnesium, selen, zink
Kolesterol
Guldsparid innehåller 80 mg kolesterol per 100g och kan anses ha ett medelhögt kolesterolvärde.
Allergi och överkänslighet
Allergier
fisk
Korsallergier
Ingen info
Märkningskrav
Ja
Märkningskrav innebär att produkten innehåller allergener som måste märkas upp. Antingen i produkten själv eller från dess ingredienser.
Dieter
Keto vänlig
Ja
LCHF vänlig
Ja
Sockerfri (under 0,5g)
Ja
Fettfri (under 0,5g)
Nej
Glutenfri
Ja
Träning
Spring, cykla eller gymma bort kalorierna.
Jogga
3,08 km / 100g
För att springa bort 100g guldsparid behöver man springa ungefär 3,08 km i ett hysat högt tempo.
Cykla
6,61 km / 100g
För att cykla bort 100g guldsparid behöver man cykla ungefär 6,61 km i ett hysat högt tempo.
Simma
56 min / 100g
För att simma bort 100g guldsparid behöver man simma ungefär 56 minuter med god intensitet.
Gymma
111 min / 100g
För att gymma bort 100g guldsparid behöver man träna ungefär 111 minuter med god intensitet.
