Kakor

Denna hemsidan använder systemviktiga kakor för att förmedla tjänster till er.

Läs mer... Ok
Kostplanering för skolköket | Klicka här
mango

Mango / mangoer

Plural: Mangoer

Vetenskapligt namn: Mangifera indica

En mango väger 336g utan kärna och innehåller 202 kalorier.

Snabba svar

Kalorier, Allergi och hälsosamhet.

kalorivärde-låg-ikon
Kalorievärde Låg Mango innehåller 60 kalorier per 100g och kan anses ha ett lågt kalorivärde.
allergi-och-överkänslighet-ikon
Allergi och överkänslighet björkpollen, gråbopollen Mango kan orsaka allergi / överkänslighetsbesvär för en del av befolkningen.
hälsosamhet-toppen-ikon
Hälsosamhet Toppen Mango är ett mycket nyttigt val och kan konsumeras i större mängder regelbundet.

Information

Allt du behöver veta och lite till.

hantering-ikon

Hantering

Förvaring Rumstemperatur
Temperatur +18°C
Hållbarhet / Bäst före 7 dagar
nedfrysning-ikon

Nedfrysning

Kan man frysa mango? Ja
Förberedning Urkärna och tärna
Kvalitet vid upptining God
Tips: skriv namn och datum på en etikett för bättre koll i frysen.
används-till-ikon

Används till

säsongsguide-ikon

Säsongsguide

januarifebruarimarsaprilmajjunijuliaugustiseptemberoktobernovemberdecember
Mango säsong september till november (Europa)
För att få bästa pris och de färskaste produkterna välj alltid råvaror som är i säsong.
näringsvärden-per-100g-ikon

Näringsvärden per 100g

Energi 60 kcal / 251 kj
Fett 0,38 g
- varav mättat fett 0,09 g
Kolhydrater 15 g
- varav sockerarter 13,7 g
Protein 0,82 g
Salt 0 g
Näringsvärden i klartext
Mango har en mycket låg fetthalt med en mycket låg andel mättat fett. Innehåller en hyfsat stor mängd kolhydrater och en medelstor mängd socker. Mango innehåller en mindre mängd protein och inget salt alls.
vitaminer-och-mineraler-ikon

Vitaminer och mineraler

kalcium, järn, magnesium, fosfor, kalium, zink, koppar, mangan, selen, vitamin c, tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyra, vitamin b6, folat, kolin, vitamin a, karotin, vitamin e, lykopen, vitamin k
kolesterol-ikon

Kolesterol

Mango innehåller 0 mg kolesterol per 100g, det vill säga inget kolesterol alls.
allergi-och-överkänslighet-ikon

Allergi och överkänslighet

Allergier Ingen info
Korsallergier björkpollen, gråbopollen
Märkningskrav Nej
Märkningskrav innebär att produkten innehåller allergener som måste märkas upp. Antingen i produkten själv eller från dess ingredienser.
dieter-ikon

Dieter

Keto vänlig Nej
LCHF vänlig Ja
Sockerfri (under 0,5g) Nej
Fettfri (under 0,5g) Ja
Glutenfri Ja
Mjölkfri Ja
Laktosfri Ja
diabetes-ikon

Diabetes

Diabetesvänlig Ja
Glykemiskt index (GI) 51
Obs!
Ovan är enbart en generell guide baserat på GI värde. Konsultera alltid en läkare om just er situation.
vikt-och-volym-ikon

Vikt och volym

1 l mango i gram 700 g
1 dl mango i gram 70 g
1 cl mango i gram 7 g
1 ml mango i gram 0,7 g
1 msk mango i gram 10,5 g
1 tsk mango i gram 3,5 g
1 krm mango i gram 0,7 g
1 kg mango i liter 1,43 liter
1 hg mango i dl 1,43 dl
1 g mango i ml 1,43 ml
Minus Plus

Träning

Spring, cykla eller gymma bort kalorierna.

aktivitet-jogga-ikon
Jogga 1 km / 100g För att springa bort 100g mango behöver man springa ungefär 1 km i ett hysat högt tempo.
aktivitet-cykla-ikon
Cykla 2,14 km / 100g För att cykla bort 100g mango behöver man cykla ungefär 2,14 km i ett hysat högt tempo.
aktivitet-simma-ikon
Simma 18 min / 100g För att simma bort 100g mango behöver man simma ungefär 18 minuter med god intensitet.
aktivitet-gymma-ikon
Gymma 36 min / 100g För att gymma bort 100g mango behöver man träna ungefär 36 minuter med god intensitet.