Snabba svar
Kalorier, Allergi och hälsosamhet.
Kalorievärde
Låg
Enoki svamp innehåller 37 kalorier per 100g och kan anses ha ett lågt kalorivärde.
Allergi och överkänslighet
Ingen info
Enoki svamp orsakar inte någon känd allergisk eller överkänslighetsreaktion enligt vår information.
Hälsosamhet
Toppen
Enoki svamp är ett mycket nyttigt val och kan konsumeras i större mängder regelbundet.
Information
Allt du behöver veta och lite till.
Hantering
Förvaring
Kylskåp
Temperatur
+4°C till +8°C
Hållbarhet / Bäst före
14 dagar
Nedfrysning
Kan man frysa enoki svamp?
Ja
Förberedning
Förvälla
Kvalitet vid upptining
God
Tips: skriv namn och datum på en etikett för bättre koll i frysen.
Näringsvärden per 100g
Energi
37 kcal / 155 kj
Fett
0,29 g
- varav mättat fett
0,03 g
Kolhydrater
7,81 g
- varav sockerarter
0,22 g
Protein
2,66 g
Salt
0 g
Näringsvärden i klartext
Enoki svamp har en mycket låg fetthalt med en mycket låg andel mättat fett. Innehåller en låg mängd kolhydrater och en mindre mängd socker. Enoki svamp innehåller en mindre mängd protein och inget salt alls.
Vitaminer och mineraler
järn, magnesium, fosfor, kalium, zink, koppar, mangan, selen, tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyra, vitamin b6, folat, kolin, betain, vitamin e, vitamin d, vitamin d2, vitamin k
Kolesterol
Enoki svamp innehåller 0 mg kolesterol per 100g, det vill säga inget kolesterol alls.
Allergi och överkänslighet
Allergier
Ingen info
Korsallergier
Ingen info
Märkningskrav
Nej
Märkningskrav innebär att produkten innehåller allergener som måste märkas upp. Antingen i produkten själv eller från dess ingredienser.
Dieter
Keto vänlig
Nej
LCHF vänlig
Ja
Sockerfri (under 0,5g)
Ja
Fettfri (under 0,5g)
Ja
Glutenfri
Ja
Vikt och volym
1 l enoki svamp i gram
270 g
1 dl enoki svamp i gram
27 g
1 cl enoki svamp i gram
2,7 g
1 ml enoki svamp i gram
0,27 g
1 msk enoki svamp i gram
4,05 g
1 tsk enoki svamp i gram
1,35 g
1 krm enoki svamp i gram
0,27 g
1 kg enoki svamp i liter
3,7 liter
1 hg enoki svamp i dl
3,7 dl
1 g enoki svamp i ml
3,7 ml
Minus
Plus
Träning
Spring, cykla eller gymma bort kalorierna.
Jogga
0,62 km / 100g
För att springa bort 100g enoki svamp behöver man springa ungefär 0,62 km i ett hysat högt tempo.
Cykla
1,32 km / 100g
För att cykla bort 100g enoki svamp behöver man cykla ungefär 1,32 km i ett hysat högt tempo.
Simma
11 min / 100g
För att simma bort 100g enoki svamp behöver man simma ungefär 11 minuter med god intensitet.
Gymma
22 min / 100g
För att gymma bort 100g enoki svamp behöver man träna ungefär 22 minuter med god intensitet.
