Kakor

Denna hemsidan använder systemviktiga kakor för att förmedla tjänster till er.

Läs mer... Ok
Kostplanering för skolköket | Klicka här
chayote

Chayote

Även kallad: Mirliton, choko

Vetenskapligt namn: Sechium edule

Snabba svar

Kalorier, Allergi och hälsosamhet.

kalorivärde-låg-ikon
Kalorievärde Låg Chayote innehåller 19 kalorier per 100g och kan anses ha ett lågt kalorivärde.
allergi-och-överkänslighet-ikon
Allergi och överkänslighet Ingen info Chayote orsakar inte någon känd allergisk eller överkänslighetsreaktion enligt vår information.
hälsosamhet-toppen-ikon
Hälsosamhet Toppen Chayote är ett mycket nyttigt val och kan konsumeras i större mängder regelbundet.

Information

Allt du behöver veta och lite till.

hantering-ikon

Hantering

Förvaring Kylskåp
Temperatur +4°C till +8°C
Hållbarhet / Bäst före 30 dagar
nedfrysning-ikon

Nedfrysning

Kan man frysa chayote? Ja
Förberedning Förvälla
Kvalitet vid upptining God
Tips: skriv namn och datum på en etikett för bättre koll i frysen.
näringsvärden-per-100g-ikon

Näringsvärden per 100g

Energi 19 kcal / 79 kj
Fett 0,13 g
- varav mättat fett 0,03 g
Kolhydrater 4,51 g
- varav sockerarter 1,66 g
Protein 0,82 g
Salt 0 g
Näringsvärden i klartext
Chayote har en mycket låg fetthalt med en mycket låg andel mättat fett. Innehåller en låg mängd kolhydrater och en mindre mängd socker. Chayote innehåller en mindre mängd protein och inget salt alls.
vitaminer-och-mineraler-ikon

Vitaminer och mineraler

kalcium, järn, magnesium, fosfor, kalium, zink, koppar, mangan, selen, vitamin c, tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyra, vitamin b6, folat, kolin, vitamin e, vitamin k
kolesterol-ikon

Kolesterol

Chayote innehåller 0 mg kolesterol per 100g, det vill säga inget kolesterol alls.
allergi-och-överkänslighet-ikon

Allergi och överkänslighet

Allergier Ingen info
Korsallergier Ingen info
Märkningskrav Nej
Märkningskrav innebär att produkten innehåller allergener som måste märkas upp. Antingen i produkten själv eller från dess ingredienser.
dieter-ikon

Dieter

Keto vänlig Ja
LCHF vänlig Ja
Sockerfri (under 0,5g) Nej
Fettfri (under 0,5g) Ja
Glutenfri Ja
Mjölkfri Ja
Laktosfri Ja
vikt-och-volym-ikon

Vikt och volym

1 l chayote i gram 560 g
1 dl chayote i gram 56 g
1 cl chayote i gram 5,6 g
1 ml chayote i gram 0,56 g
1 msk chayote i gram 8,4 g
1 tsk chayote i gram 2,8 g
1 krm chayote i gram 0,56 g
1 kg chayote i liter 1,79 liter
1 hg chayote i dl 1,79 dl
1 g chayote i ml 1,79 ml
Minus Plus

Träning

Spring, cykla eller gymma bort kalorierna.

aktivitet-jogga-ikon
Jogga 0,32 km / 100g För att springa bort 100g chayote behöver man springa ungefär 0,32 km i ett hysat högt tempo.
aktivitet-cykla-ikon
Cykla 0,68 km / 100g För att cykla bort 100g chayote behöver man cykla ungefär 0,68 km i ett hysat högt tempo.
aktivitet-simma-ikon
Simma 6 min / 100g För att simma bort 100g chayote behöver man simma ungefär 6 minuter med god intensitet.
aktivitet-gymma-ikon
Gymma 11 min / 100g För att gymma bort 100g chayote behöver man träna ungefär 11 minuter med god intensitet.