Spenat | Foodservo Db

Snabba svar

Kalorier, Allergi och hälsosamhet.

Kalorievärde Låg Spenat innehåller 23 kalorier per 100g och kan anses ha ett lågt kalorivärde.

Allergi och överkänslighet Ingen info Spenat orsakar inte någon känd allergisk eller överkänslighetsreaktion enligt vår information.

Hälsosamhet Toppen Spenat är ett mycket nyttigt val och kan konsumeras i större mängder regelbundet.

Information

Allt du behöver veta och lite till.

Hantering

Förvaring Kylskåp

Temperatur +4°C till +8°C

Hållbarhet / Bäst före 7 dagar

Nedfrysning

Kan man frysa spenat? Ja

Förberedning Skölj av och förpacka

Kvalitet vid upptining God

Tips: skriv namn och datum på en etikett för bättre koll i frysen.

Säsongsguide

Spenat säsong maj till oktober

För att få bästa pris och de färskaste produkterna välj alltid råvaror som är i säsong.

Näringsvärden per 100g

Energi 23 kcal / 96 kj

Fett 0,39 g

- varav mättat fett 0,06 g

Kolhydrater 3,63 g

- varav sockerarter 0,42 g

Protein 2,86 g

Salt 0,08 g

Näringsvärden i klartext
Spenat har en mycket låg fetthalt med en mycket låg andel mättat fett. Innehåller en låg mängd kolhydrater och en mindre mängd socker. Spenat innehåller en mindre mängd protein och innehåller en lägre mängd salt.

Vitaminer och mineraler

kalcium, järn, magnesium, fosfor, kalium, zink, koppar, mangan, selen, vitamin c, tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyra, vitamin b6, folat, kolin, betain, vitamin a, karotin, vitamin a, vitamin e, vitamin k

Kolesterol

Spenat innehåller 0 mg kolesterol per 100g, det vill säga inget kolesterol alls.

Allergi och överkänslighet

Allergier Ingen info

Korsallergier Ingen info

Märkningskrav Nej

Märkningskrav innebär att produkten innehåller allergener som måste märkas upp. Antingen i produkten själv eller från dess ingredienser.

Dieter

Keto vänlig Ja

LCHF vänlig Ja

Sockerfri (under 0,5g) Ja

Fettfri (under 0,5g) Ja

Glutenfri Ja

Vikt och volym

1 l spenat i gram 130 g

1 dl spenat i gram 13 g

1 cl spenat i gram 1,3 g

1 ml spenat i gram 0,13 g

1 msk spenat i gram 1,95 g

1 tsk spenat i gram 0,65 g

1 krm spenat i gram 0,13 g

1 kg spenat i liter 7,69 liter

1 hg spenat i dl 7,69 dl

1 g spenat i ml 7,69 ml

Minus Plus

Träning

Spring, cykla eller gymma bort kalorierna.

Jogga 0,38 km / 100g För att springa bort 100g spenat behöver man springa ungefär 0,38 km i ett hysat högt tempo.

Cykla 0,82 km / 100g För att cykla bort 100g spenat behöver man cykla ungefär 0,82 km i ett hysat högt tempo.

Simma 7 min / 100g För att simma bort 100g spenat behöver man simma ungefär 7 minuter med god intensitet.

Gymma 14 min / 100g För att gymma bort 100g spenat behöver man träna ungefär 14 minuter med god intensitet.

Kakor