Kakor

Denna hemsidan använder systemviktiga kakor för att förmedla tjänster till er.

Läs mer... Ok
Kostplanering för skolköket | Klicka här
sparris

Sparris / sparrisar

Plural: Sparrisar

Vetenskapligt namn: Asparagus officinalis

Ett stort sparrisskott väger 20g och innehåller 4 kalorier.

Ett medelstort sparrisskott väger 16g och innehåller 3 kalorier.

Ett litet sparrisskott väger 12g och innehåller 2 kalorier.

Snabba svar

Kalorier, Allergi och hälsosamhet.

kalorivärde-låg-ikon
Kalorievärde Låg Sparris innehåller 20 kalorier per 100g och kan anses ha ett lågt kalorivärde.
allergi-och-överkänslighet-ikon
Allergi och överkänslighet Ingen info Sparris orsakar inte någon känd allergisk eller överkänslighetsreaktion enligt vår information.
hälsosamhet-toppen-ikon
Hälsosamhet Toppen Sparris är ett mycket nyttigt val och kan konsumeras i större mängder regelbundet.

Information

Allt du behöver veta och lite till.

hantering-ikon

Hantering

Förvaring Kylskåp
Temperatur +4°C till +8°C
Hållbarhet / Bäst före 4 dagar
nedfrysning-ikon

Nedfrysning

Kan man frysa sparris? Ja
Förberedning Förvälla
Kvalitet vid upptining God
Tips: skriv namn och datum på en etikett för bättre koll i frysen.
säsongsguide-ikon

Säsongsguide

januarifebruarimarsaprilmajjunijuliaugustiseptemberoktobernovemberdecember
Sparris säsong maj till juni
För att få bästa pris och de färskaste produkterna välj alltid råvaror som är i säsong.
näringsvärden-per-100g-ikon

Näringsvärden per 100g

Energi 20 kcal / 84 kj
Fett 0,12 g
- varav mättat fett 0,04 g
Kolhydrater 3,88 g
- varav sockerarter 1,88 g
Protein 2,2 g
Salt 0 g
Näringsvärden i klartext
Sparris har en mycket låg fetthalt med en mycket låg andel mättat fett. Innehåller en låg mängd kolhydrater och en mindre mängd socker. Sparris innehåller en mindre mängd protein och inget salt alls.
vitaminer-och-mineraler-ikon

Vitaminer och mineraler

kalcium, järn, magnesium, fosfor, kalium, zink, koppar, mangan, selen, vitamin c, tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyra, vitamin b6, folat, kolin, betain, vitamin a, karotin, vitamin e, vitamin k
kolesterol-ikon

Kolesterol

Sparris innehåller 0 mg kolesterol per 100g, det vill säga inget kolesterol alls.
allergi-och-överkänslighet-ikon

Allergi och överkänslighet

Allergier Ingen info
Korsallergier Ingen info
Märkningskrav Nej
Märkningskrav innebär att produkten innehåller allergener som måste märkas upp. Antingen i produkten själv eller från dess ingredienser.
dieter-ikon

Dieter

Keto vänlig Ja
LCHF vänlig Ja
Sockerfri (under 0,5g) Nej
Fettfri (under 0,5g) Ja
Glutenfri Ja
Mjölkfri Ja
Laktosfri Ja
vikt-och-volym-ikon

Vikt och volym

1 l sparris i gram 570 g
1 dl sparris i gram 57 g
1 cl sparris i gram 5,7 g
1 ml sparris i gram 0,57 g
1 msk sparris i gram 8,55 g
1 tsk sparris i gram 2,85 g
1 krm sparris i gram 0,57 g
1 kg sparris i liter 1,75 liter
1 hg sparris i dl 1,75 dl
1 g sparris i ml 1,75 ml
Minus Plus

Träning

Spring, cykla eller gymma bort kalorierna.

aktivitet-jogga-ikon
Jogga 0,33 km / 100g För att springa bort 100g sparris behöver man springa ungefär 0,33 km i ett hysat högt tempo.
aktivitet-cykla-ikon
Cykla 0,71 km / 100g För att cykla bort 100g sparris behöver man cykla ungefär 0,71 km i ett hysat högt tempo.
aktivitet-simma-ikon
Simma 6 min / 100g För att simma bort 100g sparris behöver man simma ungefär 6 minuter med god intensitet.
aktivitet-gymma-ikon
Gymma 12 min / 100g För att gymma bort 100g sparris behöver man träna ungefär 12 minuter med god intensitet.