Kakor

Denna hemsidan använder systemviktiga kakor för att förmedla tjänster till er.

Läs mer... Ok
Kostplanering för skolköket | Klicka här

Kolja / koljor

Plural: Koljor

Vetenskapligt namn: Melanogrammus aeglefinus

Snabba svar

Kalorier, Allergi och hälsosamhet.

kalorivärde-låg-ikon
Kalorievärde Låg Kolja innehåller 74 kalorier per 100g och kan anses ha ett lågt kalorivärde.
allergi-och-överkänslighet-ikon
Allergi och överkänslighet fisk Kolja kan orsaka allergi / överkänslighetsbesvär för en del av befolkningen.
hälsosamhet-toppen-ikon
Hälsosamhet Toppen Kolja är ett mycket nyttigt val och kan konsumeras i större mängder regelbundet.

Information

Allt du behöver veta och lite till.

hantering-ikon

Hantering

Förvaring Kylskåp
Temperatur +4°C till +8°C
Hållbarhet / Bäst före 2 dagar
nedfrysning-ikon

Nedfrysning

Kan man frysa kolja? Ja
Förberedning Vakuumförpacka
Kvalitet vid upptining God
Tips: skriv namn och datum på en etikett för bättre koll i frysen.
näringsvärden-per-100g-ikon

Näringsvärden per 100g

Energi 74 kcal / 310 kj
Fett 0,45 g
- varav mättat fett 0,09 g
Kolhydrater 0 g
- varav sockerarter 0 g
Protein 16,3 g
Salt 0,21 g
Näringsvärden i klartext
Kolja har en mycket låg fetthalt med en mycket låg andel mättat fett. Innehåller inga kolhydrater och inget socker. Kolja har ett högt protein innehåll och innehåller en medelstor mängd salt.
vitaminer-och-mineraler-ikon

Vitaminer och mineraler

kalcium, järn, magnesium, fosfor, kalium, zink, koppar, mangan, selen, tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyra, vitamin b6, folat, kolin, vitamin b12, vitamin a, retinol, vitamin e, vitamin d, vitamin d3, vitamin k
kolesterol-ikon

Kolesterol

Kolja innehåller 54 mg kolesterol per 100g och kan anses ha ett medelhögt kolesterolvärde.
allergi-och-överkänslighet-ikon

Allergi och överkänslighet

Allergier fisk
Korsallergier Ingen info
Märkningskrav Ja
Märkningskrav innebär att produkten innehåller allergener som måste märkas upp. Antingen i produkten själv eller från dess ingredienser.
dieter-ikon

Dieter

Keto vänlig Ja
LCHF vänlig Ja
Sockerfri (under 0,5g) Ja
Fettfri (under 0,5g) Ja
Glutenfri Ja
Mjölkfri Ja
Laktosfri Ja

Träning

Spring, cykla eller gymma bort kalorierna.

aktivitet-jogga-ikon
Jogga 1,23 km / 100g För att springa bort 100g kolja behöver man springa ungefär 1,23 km i ett hysat högt tempo.
aktivitet-cykla-ikon
Cykla 2,64 km / 100g För att cykla bort 100g kolja behöver man cykla ungefär 2,64 km i ett hysat högt tempo.
aktivitet-simma-ikon
Simma 22 min / 100g För att simma bort 100g kolja behöver man simma ungefär 22 minuter med god intensitet.
aktivitet-gymma-ikon
Gymma 44 min / 100g För att gymma bort 100g kolja behöver man träna ungefär 44 minuter med god intensitet.