Snabba svar
Kalorier, Allergi och hälsosamhet.
Kalorievärde
Medel
Sardin innehåller 208 kalorier per 100g och kan anses ha ett medelhögt kalorivärde.
Allergi och överkänslighet
fisk
Sardin kan orsaka allergi / överkänslighetsbesvär för en del av befolkningen.
Hälsosamhet
Bra
Sardin är ett nyttigt val och kan konsumeras regelbundet.
Information
Allt du behöver veta och lite till.
Hantering
Förvaring
Kylskåp
Temperatur
+4°C till +8°C
Hållbarhet / Bäst före
2 dagar
Nedfrysning
Kan man frysa sardin?
Ja
Förberedning
Vakuumförpacka
Kvalitet vid upptining
God
Tips: skriv namn och datum på en etikett för bättre koll i frysen.
Näringsvärden per 100g
Energi
208 kcal / 870 kj
Fett
11,4 g
- varav mättat fett
1,53 g
Kolhydrater
0 g
- varav sockerarter
0 g
Protein
24,6 g
Salt
0,31 g
Näringsvärden i klartext
Sardin har en medelhög fetthalt med en medelhög andel mättat fett. Innehåller inga kolhydrater och inget socker. Sardin har ett högt protein innehåll och innehåller en medelstor mängd salt.
Vitaminer och mineraler
kalcium, järn, magnesium, fosfor, kalium, zink, koppar, mangan, selen, tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyra, vitamin b6, folat, kolin, vitamin b12, vitamin a, retinol, vitamin e, vitamin d, vitamin d3, vitamin k
Kolesterol
Sardin innehåller 142 mg kolesterol per 100g och kan anses ha ett högt kolesterolvärde.
Allergi och överkänslighet
Allergier
fisk
Korsallergier
Ingen info
Märkningskrav
Ja
Märkningskrav innebär att produkten innehåller allergener som måste märkas upp. Antingen i produkten själv eller från dess ingredienser.
Dieter
Keto vänlig
Ja
LCHF vänlig
Ja
Sockerfri (under 0,5g)
Ja
Fettfri (under 0,5g)
Nej
Glutenfri
Ja
Vikt och volym
1 l sardin i gram
630 g
1 dl sardin i gram
63 g
1 cl sardin i gram
6,3 g
1 ml sardin i gram
0,63 g
1 msk sardin i gram
9,45 g
1 tsk sardin i gram
3,15 g
1 krm sardin i gram
0,63 g
1 kg sardin i liter
1,59 liter
1 hg sardin i dl
1,59 dl
1 g sardin i ml
1,59 ml
Minus
Plus
Träning
Spring, cykla eller gymma bort kalorierna.
Jogga
3,47 km / 100g
För att springa bort 100g sardin behöver man springa ungefär 3,47 km i ett hysat högt tempo.
Cykla
7,43 km / 100g
För att cykla bort 100g sardin behöver man cykla ungefär 7,43 km i ett hysat högt tempo.
Simma
62 min / 100g
För att simma bort 100g sardin behöver man simma ungefär 62 minuter med god intensitet.
Gymma
125 min / 100g
För att gymma bort 100g sardin behöver man träna ungefär 125 minuter med god intensitet.
