Kakor

Denna hemsidan använder systemviktiga kakor för att förmedla tjänster till er.

Läs mer... Ok
Kostplanering för skolköket | Klicka här
sardin

Sardin / sardiner

Plural: Sardiner

Även kallad: Europeisk sardin

Vetenskapligt namn: Sardina pilchardus

Snabba svar

Kalorier, Allergi och hälsosamhet.

kalorivärde-medel-ikon
Kalorievärde Medel Sardin innehåller 208 kalorier per 100g och kan anses ha ett medelhögt kalorivärde.
allergi-och-överkänslighet-ikon
Allergi och överkänslighet fisk Sardin kan orsaka allergi / överkänslighetsbesvär för en del av befolkningen.
hälsosamhet-bra-ikon
Hälsosamhet Bra Sardin är ett nyttigt val och kan konsumeras regelbundet.

Information

Allt du behöver veta och lite till.

hantering-ikon

Hantering

Förvaring Kylskåp
Temperatur +4°C till +8°C
Hållbarhet / Bäst före 2 dagar
nedfrysning-ikon

Nedfrysning

Kan man frysa sardin? Ja
Förberedning Vakuumförpacka
Kvalitet vid upptining God
Tips: skriv namn och datum på en etikett för bättre koll i frysen.
näringsvärden-per-100g-ikon

Näringsvärden per 100g

Energi 208 kcal / 870 kj
Fett 11,4 g
- varav mättat fett 1,53 g
Kolhydrater 0 g
- varav sockerarter 0 g
Protein 24,6 g
Salt 0,31 g
Näringsvärden i klartext
Sardin har en medelhög fetthalt med en medelhög andel mättat fett. Innehåller inga kolhydrater och inget socker. Sardin har ett högt protein innehåll och innehåller en medelstor mängd salt.
vitaminer-och-mineraler-ikon

Vitaminer och mineraler

kalcium, järn, magnesium, fosfor, kalium, zink, koppar, mangan, selen, tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyra, vitamin b6, folat, kolin, vitamin b12, vitamin a, retinol, vitamin e, vitamin d, vitamin d3, vitamin k
kolesterol-ikon

Kolesterol

Sardin innehåller 142 mg kolesterol per 100g och kan anses ha ett högt kolesterolvärde.
allergi-och-överkänslighet-ikon

Allergi och överkänslighet

Allergier fisk
Korsallergier Ingen info
Märkningskrav Ja
Märkningskrav innebär att produkten innehåller allergener som måste märkas upp. Antingen i produkten själv eller från dess ingredienser.
dieter-ikon

Dieter

Keto vänlig Ja
LCHF vänlig Ja
Sockerfri (under 0,5g) Ja
Fettfri (under 0,5g) Nej
Glutenfri Ja
Mjölkfri Ja
Laktosfri Ja
vikt-och-volym-ikon

Vikt och volym

1 l sardin i gram 630 g
1 dl sardin i gram 63 g
1 cl sardin i gram 6,3 g
1 ml sardin i gram 0,63 g
1 msk sardin i gram 9,45 g
1 tsk sardin i gram 3,15 g
1 krm sardin i gram 0,63 g
1 kg sardin i liter 1,59 liter
1 hg sardin i dl 1,59 dl
1 g sardin i ml 1,59 ml
Minus Plus

Träning

Spring, cykla eller gymma bort kalorierna.

aktivitet-jogga-ikon
Jogga 3,47 km / 100g För att springa bort 100g sardin behöver man springa ungefär 3,47 km i ett hysat högt tempo.
aktivitet-cykla-ikon
Cykla 7,43 km / 100g För att cykla bort 100g sardin behöver man cykla ungefär 7,43 km i ett hysat högt tempo.
aktivitet-simma-ikon
Simma 62 min / 100g För att simma bort 100g sardin behöver man simma ungefär 62 minuter med god intensitet.
aktivitet-gymma-ikon
Gymma 125 min / 100g För att gymma bort 100g sardin behöver man träna ungefär 125 minuter med god intensitet.