Snabba svar
Kalorier, Allergi och hälsosamhet.
Kalorievärde
Låg
Vattenmelon innehåller 30 kalorier per 100g och kan anses ha ett lågt kalorivärde.
Allergi och överkänslighet
gråbopollen, ambrosiapollen
Vattenmelon kan orsaka allergi / överkänslighetsbesvär för en del av befolkningen.
Hälsosamhet
Toppen
Vattenmelon är ett mycket nyttigt val och kan konsumeras i större mängder regelbundet.
Information
Allt du behöver veta och lite till.
Hantering
Förvaring
Kylskåp
Temperatur
+4°C till +8°C
Hållbarhet / Bäst före
14 dagar
Nedfrysning
Kan man frysa vattenmelon?
Ja
Förberedning
Skala och tärna
Kvalitet vid upptining
Halvdan
Tips: skriv namn och datum på en etikett för bättre koll i frysen.
Används till
Säsongsguide
Vattenmelon säsong
Året runt
För att få bästa pris och de färskaste produkterna välj alltid råvaror som är i säsong.
Näringsvärden per 100g
Energi
30 kcal / 126 kj
Fett
0,15 g
- varav mättat fett
0,02 g
Kolhydrater
7,55 g
- varav sockerarter
6,2 g
Protein
0,61 g
Salt
0 g
Näringsvärden i klartext
Vattenmelon har en mycket låg fetthalt med en mycket låg andel mättat fett. Innehåller en låg mängd kolhydrater och en medelstor mängd socker. Vattenmelon innehåller en mindre mängd protein och inget salt alls.
Vitaminer och mineraler
kalcium, järn, magnesium, fosfor, kalium, zink, koppar, mangan, selen, vitamin c, tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyra, vitamin b6, folat, kolin, betain, vitamin a, karotin, lykopen, vitamin e, vitamin k
Kolesterol
Vattenmelon innehåller 0 mg kolesterol per 100g, det vill säga inget kolesterol alls.
Allergi och överkänslighet
Allergier
Ingen info
Korsallergier
gråbopollen, ambrosiapollen
Märkningskrav
Nej
Märkningskrav innebär att produkten innehåller allergener som måste märkas upp. Antingen i produkten själv eller från dess ingredienser.
Dieter
Keto vänlig
Nej
LCHF vänlig
Ja
Sockerfri (under 0,5g)
Nej
Fettfri (under 0,5g)
Ja
Glutenfri
Ja
Diabetes
Diabetesvänlig
Nej
Glykemiskt index (GI)
80
Obs!
Ovan är enbart en generell guide baserat på GI värde. Konsultera alltid en läkare om just er situation.
Vikt och volym
1 l vattenmelon i gram
650 g
1 dl vattenmelon i gram
65 g
1 cl vattenmelon i gram
6,5 g
1 ml vattenmelon i gram
0,65 g
1 msk vattenmelon i gram
9,75 g
1 tsk vattenmelon i gram
3,25 g
1 krm vattenmelon i gram
0,65 g
1 kg vattenmelon i liter
1,54 liter
1 hg vattenmelon i dl
1,54 dl
1 g vattenmelon i ml
1,54 ml
Minus
Plus
Träning
Spring, cykla eller gymma bort kalorierna.
Jogga
0,5 km / 100g
För att springa bort 100g vattenmelon behöver man springa ungefär 0,5 km i ett hysat högt tempo.
Cykla
1,07 km / 100g
För att cykla bort 100g vattenmelon behöver man cykla ungefär 1,07 km i ett hysat högt tempo.
Simma
9 min / 100g
För att simma bort 100g vattenmelon behöver man simma ungefär 9 minuter med god intensitet.
Gymma
18 min / 100g
För att gymma bort 100g vattenmelon behöver man träna ungefär 18 minuter med god intensitet.
