Snabba svar
Kalorier, Allergi och hälsosamhet.
Kalorievärde
Medel
Kidneyböna innehåller 337 kalorier per 100g och kan anses ha ett medelhögt kalorivärde.
Allergi och överkänslighet
gräspollen, jordnötter, soja
Kidneyböna kan orsaka allergi / överkänslighetsbesvär för en del av befolkningen.
Hälsosamhet
Bra
Kidneyböna är ett nyttigt val och kan konsumeras regelbundet.
Information
Allt du behöver veta och lite till.
Hantering
Förvaring
Rumstemperatur
Temperatur
+18°C
Hållbarhet / Bäst före
365 dagar
Nedfrysning
Kan man frysa kidneyböna?
Ja
Förberedning
Förvälla
Kvalitet vid upptining
God
Tips: skriv namn och datum på en etikett för bättre koll i frysen.
Näringsvärden per 100g
Energi
337 kcal / 1410 kj
Fett
1,06 g
- varav mättat fett
0,15 g
Kolhydrater
61,3 g
- varav sockerarter
2,1 g
Protein
22,5 g
Salt
0,01 g
Näringsvärden i klartext
Kidneyböna har en låg fetthalt med en låg andel mättat fett. Innehåller en stor mängd kolhydrater och en mindre mängd socker. Kidneyböna har ett högt protein innehåll och innehåller en lägre mängd salt.
Vitaminer och mineraler
kalcium, järn, magnesium, fosfor, kalium, zink, koppar, mangan, selen, vitamin c, tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyra, vitamin b6, folat, kolin, vitamin e, vitamin k
Kolesterol
Kidneyböna innehåller 0 mg kolesterol per 100g, det vill säga inget kolesterol alls.
Allergi och överkänslighet
Allergier
Ingen info
Korsallergier
gräspollen, jordnötter, soja
Märkningskrav
Nej
Märkningskrav innebär att produkten innehåller allergener som måste märkas upp. Antingen i produkten själv eller från dess ingredienser.
Dieter
Keto vänlig
Nej
LCHF vänlig
Nej
Sockerfri (under 0,5g)
Nej
Fettfri (under 0,5g)
Nej
Glutenfri
Ja
Diabetes
Diabetesvänlig
Ja
Glykemiskt index (GI)
47
Obs!
Ovan är enbart en generell guide baserat på GI värde. Konsultera alltid en läkare om just er situation.
Vikt och volym
1 l kidneyböna i gram
780 g
1 dl kidneyböna i gram
78 g
1 cl kidneyböna i gram
7,8 g
1 ml kidneyböna i gram
0,78 g
1 msk kidneyböna i gram
11,7 g
1 tsk kidneyböna i gram
3,9 g
1 krm kidneyböna i gram
0,78 g
1 kg kidneyböna i liter
1,28 liter
1 hg kidneyböna i dl
1,28 dl
1 g kidneyböna i ml
1,28 ml
Minus
Plus
Träning
Spring, cykla eller gymma bort kalorierna.
Jogga
5,62 km / 100g
För att springa bort 100g kidneyböna behöver man springa ungefär 5,62 km i ett hysat högt tempo.
Cykla
12,04 km / 100g
För att cykla bort 100g kidneyböna behöver man cykla ungefär 12,04 km i ett hysat högt tempo.
Simma
101 min / 100g
För att simma bort 100g kidneyböna behöver man simma ungefär 101 minuter med god intensitet.
Gymma
202 min / 100g
För att gymma bort 100g kidneyböna behöver man träna ungefär 202 minuter med god intensitet.
