Vafrakaka

Þessi vefsíða notar kerfismikilvægar vafrakökur til að veita þér þjónustu.

Lestu meira... Allt í lagi
brokkolí

Brokkolí

Tvínefni: Brassica oleracea var. italica

Hægt að skipta út fyrir: Blómkál

Fljótleg svör

Kaloríur, ofnæmi og heilbrigði.

hitaeiningar-lágt-mynd
Hitaeiningar Lágt Brokkolí innihalda 34 hitaeiningar í 100g og geta talist lágir í kaloríum.
ofnæmi-mynd
Ofnæmi sinnep Brokkolí geta valdið ofnæmisvandamálum hjá hluta íbúanna.
heilbrigði-Æðislegt-mynd
Heilbrigði Æðislegt Brokkolí eru frábær hollur kostur og hægt er að neyta þeirra í stærra magni reglulega.

Upplýsingar

Allt sem þú þarft að vita og svo eitthvað.

meðhöndlun-mynd

Meðhöndlun

Geymsla Ísskápur
Hiti +4°C til +8°C
Geymsluþol / Best fyrir 14 daga
frystingu-mynd

Frystingu

Er hægt að frysta brokkolí?
Undirbúningur Parboil
Gæði þegar þau eru afþídd Góður
næringargildi-á-100g-mynd

Næringargildi á 100g

Orka 34 kcal / 142 kj
Fita 0,37 g
- þar af mettuð fita 0,11 g
kolvetni 6,64 g
- Þar af sykurtegundir 1,7 g
prótein 2,82 g
Salt 0,03 g
vítamín-og-steinefni-mynd

Vítamín og steinefni

kalsíum, járn, magnesín, fosfór, kalíum, sink, kopar, mangan, selen, c-vítamín, tíamín, fíbóflavín, níasín, pantótensýra, b6-vítamín, fólínsýra, kólín, betaín, a-vítamín, karótín, e-vítamín, k-vítamín
kólesteról-mynd

Kólesteról

Brokkolí inniheldur 0 mg Kólesteról á 100g, sem þýðir að það er laust við kólesteról.
ofnæmi-mynd

Ofnæmi

Ofnæmi Engar upplýsingar
Krossofnæmi sinnep
Kröfur um merkingar (EU) Nei
Merkingarskylda þýðir að varan inniheldur ofnæmisvalda sem hafa sérstakar merkingarkröfur. Annað hvort í vörunni sjálfri eða úr innihaldsefnum hennar.
mataræði-mynd

Mataræði

Keto vingjarnlegur Nei
LCHF vingjarnlegur
Sykurlaus (minna en 0,5g) Nei
Fitulaus (minna en 0,5g)
Glútenfrítt
Mjólkurlaus
Laktósafrítt
þyngd-og-rúmmál-mynd

þyngd og rúmmál

1 l brokkolí í grömmum 380 g
1 dl brokkolí í grömmum 38 g
1 cl brokkolí í grömmum 3,8 g
1 ml brokkolí í grömmum 0,38 g
1 msk brokkolí í grömmum 5,7 g
1 tsk brokkolí í grömmum 1,9 g
1 krm brokkolí í grömmum 0,38 g
1 kg brokkolí í lítrum 2,63 lítri
1 hg brokkolí í dl 2,63 dl
1 g brokkolí í ml 2,63 ml
Minus Plus

Líkamsrækt

Hlaupa, hjóla eða fara í ræktina til að brenna af hitaeiningunum.

virkni-hlaupandi-mynd
Hlaupandi 0,57 km / 100g Til að brenna af 100 g af brokkolí þarftu að hlaupa um 0,57 km á góðu tempói.
virkni-hjólreiðar-mynd
Hjólreiðar 1,21 km / 100g Til að brenna af 100 g af brokkolí þarftu að hjóla um 1,21 km á þokkalegum hraða.
virkni-sund-mynd
Sund 10 min / 100g Til að brenna af 100 g af brokkolí þarftu að synda í 10 mínútur á viðeigandi styrk.
virkni-lyftingar-mynd
Lyftingar 20 min / 100g Til að brenna af 100 g af brokkolí þarftu að æfa í 20 mínútur á viðeigandi styrk.