Vafrakaka

Þessi vefsíða notar kerfismikilvægar vafrakökur til að veita þér þjónustu.

Lestu meira... Allt í lagi
epli

Epli

Tvínefni: Malus domestica

Fljótleg svör

Kaloríur, ofnæmi og heilbrigði.

hitaeiningar-lágt-mynd
Hitaeiningar Lágt Epli innihalda 52 hitaeiningar í 100g og geta talist lágir í kaloríum.
ofnæmi-mynd
Ofnæmi epli, birkifrjó Epli geta valdið ofnæmisvandamálum hjá hluta íbúanna.
heilbrigði-Æðislegt-mynd
Heilbrigði Æðislegt Epli eru frábær hollur kostur og hægt er að neyta þeirra í stærra magni reglulega.

Upplýsingar

Allt sem þú þarft að vita og svo eitthvað.

meðhöndlun-mynd

Meðhöndlun

Geymsla Ísskápur
Hiti +4°C til +8°C
Geymsluþol / Best fyrir 14 daga
frystingu-mynd

Frystingu

Er hægt að frysta epli?
Undirbúningur Afhýðið og skerið í teninga
Gæði þegar þau eru afþídd Meðaltal
notað-í-mynd

Notað í

næringargildi-á-100g-mynd

Næringargildi á 100g

Orka 52 kcal / 218 kj
Fita 0,17 g
- þar af mettuð fita 0,03 g
kolvetni 13,8 g
- Þar af sykurtegundir 10,4 g
prótein 0,26 g
Salt 0 g
vítamín-og-steinefni-mynd

Vítamín og steinefni

kalsíum, járn, magnesín, fosfór, kalíum, sink, kopar, mangan, c-vítamín, tíamín, fíbóflavín, níasín, pantótensýra, b6-vítamín, fólínsýra, kólín, betaín, a-vítamín, karótín, e-vítamín, k-vítamín
kólesteról-mynd

Kólesteról

Epli inniheldur 0 mg Kólesteról á 100g, sem þýðir að það er laust við kólesteról.
ofnæmi-mynd

Ofnæmi

Ofnæmi epli
Krossofnæmi birkifrjó
Kröfur um merkingar (EU) Nei
Merkingarskylda þýðir að varan inniheldur ofnæmisvalda sem hafa sérstakar merkingarkröfur. Annað hvort í vörunni sjálfri eða úr innihaldsefnum hennar.
mataræði-mynd

Mataræði

Keto vingjarnlegur Nei
LCHF vingjarnlegur
Sykurlaus (minna en 0,5g) Nei
Fitulaus (minna en 0,5g)
Glútenfrítt
Mjólkurlaus
Laktósafrítt
sykursýki-mynd

Sykursýki

Sykursýki vingjarnlegur
Sykurstuðull (GI) 40
Vinsamlegast athugið!
Ofangreint er aðeins almenn leiðbeining byggð á GI gildi. Hafðu alltaf samband við lækni um persónulegar aðstæður þínar.
þyngd-og-rúmmál-mynd

þyngd og rúmmál

1 l epli í grömmum 460 g
1 dl epli í grömmum 46 g
1 cl epli í grömmum 4,6 g
1 ml epli í grömmum 0,46 g
1 msk epli í grömmum 6,9 g
1 tsk epli í grömmum 2,3 g
1 krm epli í grömmum 0,46 g
1 kg epli í lítrum 2,17 lítri
1 hg epli í dl 2,17 dl
1 g epli í ml 2,17 ml
Minus Plus

Líkamsrækt

Hlaupa, hjóla eða fara í ræktina til að brenna af hitaeiningunum.

virkni-hlaupandi-mynd
Hlaupandi 0,87 km / 100g Til að brenna af 100 g af epli þarftu að hlaupa um 0,87 km á góðu tempói.
virkni-hjólreiðar-mynd
Hjólreiðar 1,86 km / 100g Til að brenna af 100 g af epli þarftu að hjóla um 1,86 km á þokkalegum hraða.
virkni-sund-mynd
Sund 16 min / 100g Til að brenna af 100 g af epli þarftu að synda í 16 mínútur á viðeigandi styrk.
virkni-lyftingar-mynd
Lyftingar 31 min / 100g Til að brenna af 100 g af epli þarftu að æfa í 31 mínútur á viðeigandi styrk.