Vafrakaka

Þessi vefsíða notar kerfismikilvægar vafrakökur til að veita þér þjónustu.

Lestu meira... Allt í lagi
spínat

Spínat

Tvínefni: Spinacia oleracea

Fljótleg svör

Kaloríur, ofnæmi og heilbrigði.

hitaeiningar-lágt-mynd
Hitaeiningar Lágt Spínat innihalda 23 hitaeiningar í 100g og geta talist lágir í kaloríum.
ofnæmi-mynd
Ofnæmi Engar upplýsingar Spínat valda ekki neinum þekktum ofnæmis- eða ofnæmisviðbrögðum eins og við vitum.
heilbrigði-Æðislegt-mynd
Heilbrigði Æðislegt Spínat eru frábær hollur kostur og hægt er að neyta þeirra í stærra magni reglulega.

Upplýsingar

Allt sem þú þarft að vita og svo eitthvað.

meðhöndlun-mynd

Meðhöndlun

Geymsla Ísskápur
Hiti +4°C til +8°C
Geymsluþol / Best fyrir 7 daga
frystingu-mynd

Frystingu

Er hægt að frysta spínat?
Undirbúningur Skola og pakka
Gæði þegar þau eru afþídd Góður
næringargildi-á-100g-mynd

Næringargildi á 100g

Orka 23 kcal / 96 kj
Fita 0,39 g
- þar af mettuð fita 0,06 g
kolvetni 3,63 g
- Þar af sykurtegundir 0,42 g
prótein 2,86 g
Salt 0,08 g
vítamín-og-steinefni-mynd

Vítamín og steinefni

kalsíum, járn, magnesín, fosfór, kalíum, sink, kopar, mangan, selen, c-vítamín, tíamín, fíbóflavín, níasín, pantótensýra, b6-vítamín, fólínsýra, kólín, betaín, a-vítamín, karótín, a-vítamín, e-vítamín, k-vítamín
kólesteról-mynd

Kólesteról

Spínat inniheldur 0 mg Kólesteról á 100g, sem þýðir að það er laust við kólesteról.
ofnæmi-mynd

Ofnæmi

Ofnæmi Engar upplýsingar
Krossofnæmi Engar upplýsingar
Kröfur um merkingar (EU) Nei
Merkingarskylda þýðir að varan inniheldur ofnæmisvalda sem hafa sérstakar merkingarkröfur. Annað hvort í vörunni sjálfri eða úr innihaldsefnum hennar.
mataræði-mynd

Mataræði

Keto vingjarnlegur
LCHF vingjarnlegur
Sykurlaus (minna en 0,5g)
Fitulaus (minna en 0,5g)
Glútenfrítt
Mjólkurlaus
Laktósafrítt
þyngd-og-rúmmál-mynd

þyngd og rúmmál

1 l spínat í grömmum 130 g
1 dl spínat í grömmum 13 g
1 cl spínat í grömmum 1,3 g
1 ml spínat í grömmum 0,13 g
1 msk spínat í grömmum 1,95 g
1 tsk spínat í grömmum 0,65 g
1 krm spínat í grömmum 0,13 g
1 kg spínat í lítrum 7,69 lítri
1 hg spínat í dl 7,69 dl
1 g spínat í ml 7,69 ml
Minus Plus

Líkamsrækt

Hlaupa, hjóla eða fara í ræktina til að brenna af hitaeiningunum.

virkni-hlaupandi-mynd
Hlaupandi 0,38 km / 100g Til að brenna af 100 g af spínat þarftu að hlaupa um 0,38 km á góðu tempói.
virkni-hjólreiðar-mynd
Hjólreiðar 0,82 km / 100g Til að brenna af 100 g af spínat þarftu að hjóla um 0,82 km á þokkalegum hraða.
virkni-sund-mynd
Sund 7 min / 100g Til að brenna af 100 g af spínat þarftu að synda í 7 mínútur á viðeigandi styrk.
virkni-lyftingar-mynd
Lyftingar 14 min / 100g Til að brenna af 100 g af spínat þarftu að æfa í 14 mínútur á viðeigandi styrk.