Vafrakaka

Þessi vefsíða notar kerfismikilvægar vafrakökur til að veita þér þjónustu.

Lestu meira... Allt í lagi
blöðrukál

Blöðrukál

Tvínefni: Brassica oleracea var. sabauda

Fljótleg svör

Kaloríur, ofnæmi og heilbrigði.

hitaeiningar-lágt-mynd
Hitaeiningar Lágt Blöðrukál innihalda 27 hitaeiningar í 100g og geta talist lágir í kaloríum.
ofnæmi-mynd
Ofnæmi Engar upplýsingar Blöðrukál valda ekki neinum þekktum ofnæmis- eða ofnæmisviðbrögðum eins og við vitum.
heilbrigði-Æðislegt-mynd
Heilbrigði Æðislegt Blöðrukál eru frábær hollur kostur og hægt er að neyta þeirra í stærra magni reglulega.

Upplýsingar

Allt sem þú þarft að vita og svo eitthvað.

meðhöndlun-mynd

Meðhöndlun

Geymsla Ísskápur
Hiti +4°C til +8°C
Geymsluþol / Best fyrir 14 daga
frystingu-mynd

Frystingu

Er hægt að frysta blöðrukál?
Undirbúningur Parboil
Gæði þegar þau eru afþídd Góður
næringargildi-á-100g-mynd

Næringargildi á 100g

Orka 27 kcal / 113 kj
Fita 0,1 g
- þar af mettuð fita 0,01 g
kolvetni 6,1 g
- Þar af sykurtegundir 2,27 g
prótein 2 g
Salt 0,03 g
vítamín-og-steinefni-mynd

Vítamín og steinefni

kalsíum, járn, magnesín, fosfór, kalíum, sink, kopar, mangan, selen, c-vítamín, tíamín, fíbóflavín, níasín, pantótensýra, b6-vítamín, fólínsýra, kólín, betaín, a-vítamín, karótín, e-vítamín, k-vítamín
kólesteról-mynd

Kólesteról

Blöðrukál inniheldur 0 mg Kólesteról á 100g, sem þýðir að það er laust við kólesteról.
ofnæmi-mynd

Ofnæmi

Ofnæmi Engar upplýsingar
Krossofnæmi Engar upplýsingar
Kröfur um merkingar (EU) Nei
Merkingarskylda þýðir að varan inniheldur ofnæmisvalda sem hafa sérstakar merkingarkröfur. Annað hvort í vörunni sjálfri eða úr innihaldsefnum hennar.
mataræði-mynd

Mataræði

Keto vingjarnlegur Nei
LCHF vingjarnlegur
Sykurlaus (minna en 0,5g) Nei
Fitulaus (minna en 0,5g)
Glútenfrítt
Mjólkurlaus
Laktósafrítt
þyngd-og-rúmmál-mynd

þyngd og rúmmál

1 l blöðrukál í grömmum 300 g
1 dl blöðrukál í grömmum 30 g
1 cl blöðrukál í grömmum 3 g
1 ml blöðrukál í grömmum 0,3 g
1 msk blöðrukál í grömmum 4,5 g
1 tsk blöðrukál í grömmum 1,5 g
1 krm blöðrukál í grömmum 0,3 g
1 kg blöðrukál í lítrum 3,33 lítri
1 hg blöðrukál í dl 3,33 dl
1 g blöðrukál í ml 3,33 ml
Minus Plus

Líkamsrækt

Hlaupa, hjóla eða fara í ræktina til að brenna af hitaeiningunum.

virkni-hlaupandi-mynd
Hlaupandi 0,45 km / 100g Til að brenna af 100 g af blöðrukál þarftu að hlaupa um 0,45 km á góðu tempói.
virkni-hjólreiðar-mynd
Hjólreiðar 0,96 km / 100g Til að brenna af 100 g af blöðrukál þarftu að hjóla um 0,96 km á þokkalegum hraða.
virkni-sund-mynd
Sund 8 min / 100g Til að brenna af 100 g af blöðrukál þarftu að synda í 8 mínútur á viðeigandi styrk.
virkni-lyftingar-mynd
Lyftingar 16 min / 100g Til að brenna af 100 g af blöðrukál þarftu að æfa í 16 mínútur á viðeigandi styrk.