Vafrakaka

Þessi vefsíða notar kerfismikilvægar vafrakökur til að veita þér þjónustu.

Lestu meira... Allt í lagi
sardínur

Sardínur

Tvínefni: Sardina pilchardus

Fljótleg svör

Kaloríur, ofnæmi og heilbrigði.

hitaeiningar-meðalhár-mynd
Hitaeiningar Meðalhár Sardínur innihalda 208 hitaeiningar í 100g og geta talist meðal hitaeiningaríkar.
ofnæmi-mynd
Ofnæmi fiskur Sardínur geta valdið ofnæmisvandamálum hjá hluta íbúanna.
heilbrigði-góður-mynd
Heilbrigði Góður Sardínur eru hollur kostur og hægt að neyta þeirra oft.

Upplýsingar

Allt sem þú þarft að vita og svo eitthvað.

meðhöndlun-mynd

Meðhöndlun

Geymsla Ísskápur
Hiti +4°C til +8°C
Geymsluþol / Best fyrir 2 daga
frystingu-mynd

Frystingu

Er hægt að frysta sardínur?
Undirbúningur Vacuum pakki
Gæði þegar þau eru afþídd Góður
næringargildi-á-100g-mynd

Næringargildi á 100g

Orka 208 kcal / 870 kj
Fita 11,4 g
- þar af mettuð fita 1,53 g
kolvetni 0 g
- Þar af sykurtegundir 0 g
prótein 24,6 g
Salt 0,31 g
vítamín-og-steinefni-mynd

Vítamín og steinefni

kalsíum, járn, magnesín, fosfór, kalíum, sink, kopar, mangan, selen, tíamín, fíbóflavín, níasín, pantótensýra, b6-vítamín, fólínsýra, kólín, b12-vítamín, a-vítamín, retínól, e-vítamín, d-vítamín, d3-vítamín, k-vítamín
kólesteról-mynd

Kólesteról

Sardínur inniheldur 142 mg Kólesteról á 100g og getur talist hafa hátt kólesterólgildi.
ofnæmi-mynd

Ofnæmi

Ofnæmi fiskur
Krossofnæmi Engar upplýsingar
Kröfur um merkingar (EU)
Merkingarskylda þýðir að varan inniheldur ofnæmisvalda sem hafa sérstakar merkingarkröfur. Annað hvort í vörunni sjálfri eða úr innihaldsefnum hennar.
mataræði-mynd

Mataræði

Keto vingjarnlegur
LCHF vingjarnlegur
Sykurlaus (minna en 0,5g)
Fitulaus (minna en 0,5g) Nei
Glútenfrítt
Mjólkurlaus
Laktósafrítt
þyngd-og-rúmmál-mynd

þyngd og rúmmál

1 l sardínur í grömmum 630 g
1 dl sardínur í grömmum 63 g
1 cl sardínur í grömmum 6,3 g
1 ml sardínur í grömmum 0,63 g
1 msk sardínur í grömmum 9,45 g
1 tsk sardínur í grömmum 3,15 g
1 krm sardínur í grömmum 0,63 g
1 kg sardínur í lítrum 1,59 lítri
1 hg sardínur í dl 1,59 dl
1 g sardínur í ml 1,59 ml
Minus Plus

Líkamsrækt

Hlaupa, hjóla eða fara í ræktina til að brenna af hitaeiningunum.

virkni-hlaupandi-mynd
Hlaupandi 3,47 km / 100g Til að brenna af 100 g af sardínur þarftu að hlaupa um 3,47 km á góðu tempói.
virkni-hjólreiðar-mynd
Hjólreiðar 7,43 km / 100g Til að brenna af 100 g af sardínur þarftu að hjóla um 7,43 km á þokkalegum hraða.
virkni-sund-mynd
Sund 62 min / 100g Til að brenna af 100 g af sardínur þarftu að synda í 62 mínútur á viðeigandi styrk.
virkni-lyftingar-mynd
Lyftingar 125 min / 100g Til að brenna af 100 g af sardínur þarftu að æfa í 125 mínútur á viðeigandi styrk.