Vafrakaka

Þessi vefsíða notar kerfismikilvægar vafrakökur til að veita þér þjónustu.

Lestu meira... Allt í lagi
perur

Perur

Tvínefni: Pyrus communis

Fljótleg svör

Kaloríur, ofnæmi og heilbrigði.

hitaeiningar-lágt-mynd
Hitaeiningar Lágt Perur innihalda 57 hitaeiningar í 100g og geta talist lágir í kaloríum.
ofnæmi-mynd
Ofnæmi birkifrjó Perur geta valdið ofnæmisvandamálum hjá hluta íbúanna.
heilbrigði-Æðislegt-mynd
Heilbrigði Æðislegt Perur eru frábær hollur kostur og hægt er að neyta þeirra í stærra magni reglulega.

Upplýsingar

Allt sem þú þarft að vita og svo eitthvað.

meðhöndlun-mynd

Meðhöndlun

Geymsla Ísskápur
Hiti +4°C til +8°C
Geymsluþol / Best fyrir 14 daga
frystingu-mynd

Frystingu

Er hægt að frysta perur?
Undirbúningur í sykursírópi
Gæði þegar þau eru afþídd Góður
notað-í-mynd

Notað í

næringargildi-á-100g-mynd

Næringargildi á 100g

Orka 57 kcal / 238 kj
Fita 0,14 g
- þar af mettuð fita 0,02 g
kolvetni 15,2 g
- Þar af sykurtegundir 9,75 g
prótein 0,36 g
Salt 0 g
vítamín-og-steinefni-mynd

Vítamín og steinefni

kalsíum, járn, magnesín, fosfór, kalíum, sink, kopar, mangan, selen, c-vítamín, tíamín, fíbóflavín, níasín, pantótensýra, b6-vítamín, fólínsýra, kólín, betaín, a-vítamín, karótín, e-vítamín, k-vítamín
kólesteról-mynd

Kólesteról

Perur inniheldur 0 mg Kólesteról á 100g, sem þýðir að það er laust við kólesteról.
ofnæmi-mynd

Ofnæmi

Ofnæmi Engar upplýsingar
Krossofnæmi birkifrjó
Kröfur um merkingar (EU) Nei
Merkingarskylda þýðir að varan inniheldur ofnæmisvalda sem hafa sérstakar merkingarkröfur. Annað hvort í vörunni sjálfri eða úr innihaldsefnum hennar.
mataræði-mynd

Mataræði

Keto vingjarnlegur Nei
LCHF vingjarnlegur Nei
Sykurlaus (minna en 0,5g) Nei
Fitulaus (minna en 0,5g)
Glútenfrítt
Mjólkurlaus
Laktósafrítt
sykursýki-mynd

Sykursýki

Sykursýki vingjarnlegur
Sykurstuðull (GI) 43
Vinsamlegast athugið!
Ofangreint er aðeins almenn leiðbeining byggð á GI gildi. Hafðu alltaf samband við lækni um persónulegar aðstæður þínar.
þyngd-og-rúmmál-mynd

þyngd og rúmmál

1 l perur í grömmum 680 g
1 dl perur í grömmum 68 g
1 cl perur í grömmum 6,8 g
1 ml perur í grömmum 0,68 g
1 msk perur í grömmum 10,2 g
1 tsk perur í grömmum 3,4 g
1 krm perur í grömmum 0,68 g
1 kg perur í lítrum 1,47 lítri
1 hg perur í dl 1,47 dl
1 g perur í ml 1,47 ml
Minus Plus

Líkamsrækt

Hlaupa, hjóla eða fara í ræktina til að brenna af hitaeiningunum.

virkni-hlaupandi-mynd
Hlaupandi 0,95 km / 100g Til að brenna af 100 g af perur þarftu að hlaupa um 0,95 km á góðu tempói.
virkni-hjólreiðar-mynd
Hjólreiðar 2,04 km / 100g Til að brenna af 100 g af perur þarftu að hjóla um 2,04 km á þokkalegum hraða.
virkni-sund-mynd
Sund 17 min / 100g Til að brenna af 100 g af perur þarftu að synda í 17 mínútur á viðeigandi styrk.
virkni-lyftingar-mynd
Lyftingar 34 min / 100g Til að brenna af 100 g af perur þarftu að æfa í 34 mínútur á viðeigandi styrk.