Vafrakaka

Þessi vefsíða notar kerfismikilvægar vafrakökur til að veita þér þjónustu.

Lestu meira... Allt í lagi
ferskjur

Ferskjur

Tvínefni: Prunus persica

Fljótleg svör

Kaloríur, ofnæmi og heilbrigði.

hitaeiningar-lágt-mynd
Hitaeiningar Lágt Ferskjur innihalda 39 hitaeiningar í 100g og geta talist lágir í kaloríum.
ofnæmi-mynd
Ofnæmi ferskja, birkifrjó Ferskjur geta valdið ofnæmisvandamálum hjá hluta íbúanna.
heilbrigði-Æðislegt-mynd
Heilbrigði Æðislegt Ferskjur eru frábær hollur kostur og hægt er að neyta þeirra í stærra magni reglulega.

Upplýsingar

Allt sem þú þarft að vita og svo eitthvað.

meðhöndlun-mynd

Meðhöndlun

Geymsla Ísskápur
Hiti +4°C til +8°C
Geymsluþol / Best fyrir 4 daga
frystingu-mynd

Frystingu

Er hægt að frysta ferskjur?
Undirbúningur í sykursírópi
Gæði þegar þau eru afþídd Góður
notað-í-mynd

Notað í

næringargildi-á-100g-mynd

Næringargildi á 100g

Orka 39 kcal / 163 kj
Fita 0,25 g
- þar af mettuð fita 0,02 g
kolvetni 9,54 g
- Þar af sykurtegundir 8,39 g
prótein 0,91 g
Salt 0 g
vítamín-og-steinefni-mynd

Vítamín og steinefni

kalsíum, járn, magnesín, fosfór, kalíum, sink, kopar, mangan, selen, c-vítamín, tíamín, fíbóflavín, níasín, pantótensýra, b6-vítamín, fólínsýra, kólín, betaín, a-vítamín, karótín, e-vítamín, k-vítamín
kólesteról-mynd

Kólesteról

Ferskjur inniheldur 0 mg Kólesteról á 100g, sem þýðir að það er laust við kólesteról.
ofnæmi-mynd

Ofnæmi

Ofnæmi ferskja
Krossofnæmi birkifrjó
Kröfur um merkingar (EU) Nei
Merkingarskylda þýðir að varan inniheldur ofnæmisvalda sem hafa sérstakar merkingarkröfur. Annað hvort í vörunni sjálfri eða úr innihaldsefnum hennar.
mataræði-mynd

Mataræði

Keto vingjarnlegur Nei
LCHF vingjarnlegur
Sykurlaus (minna en 0,5g) Nei
Fitulaus (minna en 0,5g)
Glútenfrítt
Mjólkurlaus
Laktósafrítt
sykursýki-mynd

Sykursýki

Sykursýki vingjarnlegur Landamæratilvik
Sykurstuðull (GI) 57
Vinsamlegast athugið!
Ofangreint er aðeins almenn leiðbeining byggð á GI gildi. Hafðu alltaf samband við lækni um persónulegar aðstæður þínar.
þyngd-og-rúmmál-mynd

þyngd og rúmmál

1 l ferskjur í grömmum 650 g
1 dl ferskjur í grömmum 65 g
1 cl ferskjur í grömmum 6,5 g
1 ml ferskjur í grömmum 0,65 g
1 msk ferskjur í grömmum 9,75 g
1 tsk ferskjur í grömmum 3,25 g
1 krm ferskjur í grömmum 0,65 g
1 kg ferskjur í lítrum 1,54 lítri
1 hg ferskjur í dl 1,54 dl
1 g ferskjur í ml 1,54 ml
Minus Plus

Líkamsrækt

Hlaupa, hjóla eða fara í ræktina til að brenna af hitaeiningunum.

virkni-hlaupandi-mynd
Hlaupandi 0,65 km / 100g Til að brenna af 100 g af ferskjur þarftu að hlaupa um 0,65 km á góðu tempói.
virkni-hjólreiðar-mynd
Hjólreiðar 1,39 km / 100g Til að brenna af 100 g af ferskjur þarftu að hjóla um 1,39 km á þokkalegum hraða.
virkni-sund-mynd
Sund 12 min / 100g Til að brenna af 100 g af ferskjur þarftu að synda í 12 mínútur á viðeigandi styrk.
virkni-lyftingar-mynd
Lyftingar 23 min / 100g Til að brenna af 100 g af ferskjur þarftu að æfa í 23 mínútur á viðeigandi styrk.