Nopeita vastauksia
Kalorit, allergiat ja terveys.
Kaloreita
Keskikorkea
Bulgur sisältävät 342 kaloria 100 grammaa kohti, ja niitä voidaan pitää keskikaloreina.
Allergia ja yliherkkyys
vehnät, viljat, gluteenia
Bulgur voivat aiheuttaa allergia-/yliherkkyysongelmia osalle väestöstä.
Terveyttä
Kunnollinen
Bulgur ovat melko terveellisiä ja niitä voidaan syödä säännöllisesti.
Tiedot
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää ja sitten vähän.
Käsittelyä
Säilytys
Huoneenlämmössä
Lämpötila
+18°C
Säilyvyysaika / Parasta ennen
180 päivät
Pakastaminen
Voiko bulgur pakastaa?
Joo
Valmistautuminen
Kypsennä ja pakkaa
Laatu sulatettuna
Hyvä
Ravintosisältö 100g
Energiaa
342 kcal / 1431 kj
Rasvaa
1,33 g
- josta tyydyttynyttä rasvaa
0,23 g
Hiilihydraattia
75,9 g
- josta sokereita
0,41 g
Proteiinia
12,3 g
Suolaa
0,02 g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
kalsium, rauta, magnesium, fosfori, kalium, sinkki, kupari, mangaani, seleeni, tiamiini, riboflaviini, nikotiinihappo, pantoteenihappo, b6-vitamiini, foolihappo, koliini, e-vitamiini, k-vitamiini
Kolesteroli
Bulgur sisältävät 0 mg kolesterolia 100 grammaa kohden, mikä tarkoittaa, että se ei sisällä kolesterolia.
Allergia ja yliherkkyys
Allergia
vehnät, viljat, gluteenia
Ristiallergia
Ei tietoja
Merkintävaatimukset (EU)
Joo
Merkintävaatimus tarkoittaa, että tuote sisältää allergeeneja, joilla on erityiset merkintävaatimukset. Joko itse tuotteessa tai sen ainesosista.
Ruokavaliot
Keto-ystävällinen
Ei
LCHF-ystävällinen
Ei
Sokeriton (alle 0,5 g)
Joo
Rasvaton (alle 0,5 g)
Ei
Gluteeniton
Ei
Maitoton
Joo
Laktoositon
Joo
Paino ja tilavuus
1 l bulgur grammoina
590 g
1 dl bulgur grammoina
59 g
1 cl bulgur grammoina
5,9 g
1 ml bulgur grammoina
0,59 g
1 msk bulgur grammoina
8,85 g
1 tsk bulgur grammoina
2,95 g
1 krm bulgur grammoina
0,59 g
1 kg bulgur litroina
1,69 litra
1 hg bulgur desilitroina
1,69 dl
1 g bulgur millilitroina
1,69 ml
Minus
Plus
Kuntoilu
Juokse, aja pyörällä tai mene kuntosalille polttamaan kaloreita.
Juoksemassa
5,7 km / 100g
Polttaaksesi 100 g bulgur, sinun täytyy juosta noin 5,7 km kohtuullisessa vauhdissa.
Pyöräily
12,21 km / 100g
Polttaaksesi 100 g bulgur, sinun tulee ajaa pyörällä noin 12,21 km kohtuullisessa vauhdissa.
Uima
103 min / 100g
Polttaaksesi 100 g bulgur, sinun on uidattava 103 minuuttia kohtuullisella intensiteetillä.
Painonnosto
205 min / 100g
Polttaaksesi 100 g bulgur, sinun on harjoiteltava 205 minuuttia kohtuullisella intensiteetillä.
