Nopeita vastauksia
Kalorit, allergiat ja terveys.
Kaloreita
Matala
Lehtimangoldi sisältävät 19 kaloria 100 grammaa kohti, ja niitä voidaan pitää vähäkaloreina.
Allergia ja yliherkkyys
Ei tietoja
Lehtimangoldi eivät tietojemme mukaan aiheuta allergisia tai yliherkkyysreaktioita.
Terveyttä
Erinomainen
Lehtimangoldi ovat hyvä terveellinen vaihtoehto, ja niitä voidaan syödä suurempia määriä säännöllisesti.
Tiedot
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää ja sitten vähän.
Käsittelyä
Säilytys
Jääkaappi
Lämpötila
+4°C to +8°C
Säilyvyysaika / Parasta ennen
4 päivät
Pakastaminen
Voiko lehtimangoldi pakastaa?
Joo
Valmistautuminen
Kiehauttaa
Laatu sulatettuna
Hyvä
Ravintosisältö 100g
Energiaa
19 kcal / 79 kj
Rasvaa
0,2 g
- josta tyydyttynyttä rasvaa
0,03 g
Hiilihydraattia
3,74 g
- josta sokereita
1,1 g
Proteiinia
1,8 g
Suolaa
0,21 g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
kalsium, rauta, magnesium, fosfori, kalium, sinkki, kupari, mangaani, seleeni, c-vitamiini, tiamiini, riboflaviini, nikotiinihappo, pantoteenihappo, b6-vitamiini, foolihappo, koliini, betaiini, a-vitamiini, karoteenit, e-vitamiini, k-vitamiini
Kolesteroli
Lehtimangoldi sisältävät 0 mg kolesterolia 100 grammaa kohden, mikä tarkoittaa, että se ei sisällä kolesterolia.
Allergia ja yliherkkyys
Allergia
Ei tietoja
Ristiallergia
Ei tietoja
Merkintävaatimukset (EU)
Ei
Merkintävaatimus tarkoittaa, että tuote sisältää allergeeneja, joilla on erityiset merkintävaatimukset. Joko itse tuotteessa tai sen ainesosista.
Ruokavaliot
Keto-ystävällinen
Joo
LCHF-ystävällinen
Joo
Sokeriton (alle 0,5 g)
Ei
Rasvaton (alle 0,5 g)
Joo
Gluteeniton
Joo
Maitoton
Joo
Laktoositon
Joo
Paino ja tilavuus
1 l lehtimangoldi grammoina
150 g
1 dl lehtimangoldi grammoina
15 g
1 cl lehtimangoldi grammoina
1,5 g
1 ml lehtimangoldi grammoina
0,15 g
1 msk lehtimangoldi grammoina
2,25 g
1 tsk lehtimangoldi grammoina
0,75 g
1 krm lehtimangoldi grammoina
0,15 g
1 kg lehtimangoldi litroina
6,67 litra
1 hg lehtimangoldi desilitroina
6,67 dl
1 g lehtimangoldi millilitroina
6,67 ml
Minus
Plus
Kuntoilu
Juokse, aja pyörällä tai mene kuntosalille polttamaan kaloreita.
Juoksemassa
0,32 km / 100g
Polttaaksesi 100 g lehtimangoldi, sinun täytyy juosta noin 0,32 km kohtuullisessa vauhdissa.
Pyöräily
0,68 km / 100g
Polttaaksesi 100 g lehtimangoldi, sinun tulee ajaa pyörällä noin 0,68 km kohtuullisessa vauhdissa.
Uima
6 min / 100g
Polttaaksesi 100 g lehtimangoldi, sinun on uidattava 6 minuuttia kohtuullisella intensiteetillä.
Painonnosto
11 min / 100g
Polttaaksesi 100 g lehtimangoldi, sinun on harjoiteltava 11 minuuttia kohtuullisella intensiteetillä.
