Nopeita vastauksia
Kalorit, allergiat ja terveys.
Kaloreita
Korkea
Auringonkukansiemen sisältävät 584 kaloria 100 grammaa kohti, ja niitä voidaan pitää kaloripitoisina.
Allergia ja yliherkkyys
auringonkukan siemen, mugwort siitepöly, ambrosian siitepöly
Auringonkukansiemen voivat aiheuttaa allergia-/yliherkkyysongelmia osalle väestöstä.
Terveyttä
Kunnollinen
Auringonkukansiemen ovat melko terveellisiä ja niitä voidaan syödä säännöllisesti.
Tiedot
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää ja sitten vähän.
Käsittelyä
Säilytys
Huoneenlämmössä
Lämpötila
+18°C
Säilyvyysaika / Parasta ennen
365 päivät
Pakastaminen
Voiko auringonkukansiemen pakastaa?
Ei
Ravintosisältö 100g
Energiaa
584 kcal / 2443 kj
Rasvaa
51,5 g
- josta tyydyttynyttä rasvaa
0 g
Hiilihydraattia
20 g
- josta sokereita
2,62 g
Proteiinia
20,8 g
Suolaa
0,01 g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
kalsium, rauta, magnesium, fosfori, kalium, sinkki, kupari, mangaani, seleeni, c-vitamiini, tiamiini, riboflaviini, nikotiinihappo, pantoteenihappo, b6-vitamiini, foolihappo, koliini, betaiini, a-vitamiini, karoteenit, e-vitamiini
Kolesteroli
Auringonkukansiemen sisältävät 0 mg kolesterolia 100 grammaa kohden, mikä tarkoittaa, että se ei sisällä kolesterolia.
Allergia ja yliherkkyys
Allergia
auringonkukan siemen
Ristiallergia
mugwort siitepöly, ambrosian siitepöly
Merkintävaatimukset (EU)
Ei
Merkintävaatimus tarkoittaa, että tuote sisältää allergeeneja, joilla on erityiset merkintävaatimukset. Joko itse tuotteessa tai sen ainesosista.
Ruokavaliot
Keto-ystävällinen
Ei
LCHF-ystävällinen
Ei
Sokeriton (alle 0,5 g)
Ei
Rasvaton (alle 0,5 g)
Ei
Gluteeniton
Joo
Maitoton
Joo
Laktoositon
Joo
Paino ja tilavuus
1 l auringonkukansiemen grammoina
590 g
1 dl auringonkukansiemen grammoina
59 g
1 cl auringonkukansiemen grammoina
5,9 g
1 ml auringonkukansiemen grammoina
0,59 g
1 msk auringonkukansiemen grammoina
8,85 g
1 tsk auringonkukansiemen grammoina
2,95 g
1 krm auringonkukansiemen grammoina
0,59 g
1 kg auringonkukansiemen litroina
1,69 litra
1 hg auringonkukansiemen desilitroina
1,69 dl
1 g auringonkukansiemen millilitroina
1,69 ml
Minus
Plus
Kuntoilu
Juokse, aja pyörällä tai mene kuntosalille polttamaan kaloreita.
Juoksemassa
9,73 km / 100g
Polttaaksesi 100 g auringonkukansiemen, sinun täytyy juosta noin 9,73 km kohtuullisessa vauhdissa.
Pyöräily
20,86 km / 100g
Polttaaksesi 100 g auringonkukansiemen, sinun tulee ajaa pyörällä noin 20,86 km kohtuullisessa vauhdissa.
Uima
175 min / 100g
Polttaaksesi 100 g auringonkukansiemen, sinun on uidattava 175 minuuttia kohtuullisella intensiteetillä.
Painonnosto
350 min / 100g
Polttaaksesi 100 g auringonkukansiemen, sinun on harjoiteltava 350 minuuttia kohtuullisella intensiteetillä.
