Nopeita vastauksia
Kalorit, allergiat ja terveys.
Kaloreita
Matala
Täysmaito sisältävät 60 kaloria 100 grammaa kohti, ja niitä voidaan pitää vähäkaloreina.
Allergia ja yliherkkyys
maito, laktoosi
Täysmaito voivat aiheuttaa allergia-/yliherkkyysongelmia osalle väestöstä.
Terveyttä
Hyvä
Täysmaito on terveellinen vaihtoehto ja sitä voidaan syödä usein.
Tiedot
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää ja sitten vähän.
Käsittelyä
Säilytys
Jääkaappi
Lämpötila
+4°C to +8°C
Säilyvyysaika / Parasta ennen
7 päivät
Pakastaminen
Voiko täysmaito pakastaa?
Joo
Valmistautuminen
Pakkaa hyvin
Laatu sulatettuna
Hyvä
Ravintosisältö 100g
Energiaa
60 kcal / 251 kj
Rasvaa
3 g
- josta tyydyttynyttä rasvaa
1,9 g
Hiilihydraattia
4,7 g
- josta sokereita
4,8 g
Proteiinia
3,5 g
Suolaa
0,1 g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
tiamiini, riboflaviini, nikotiinihappo, b6-vitamiini, foolihappo, b12-vitamiini, c-vitamiini, a-vitamiini, retinoli, karoteenit, d-vitamiini, e-vitamiini, k-vitamiini, fosfori, jodi, kalsium, kalium, magnesium, seleeni, sinkki
Kolesteroli
Täysmaito sisältävät 10 mg kolesterolia 100 grammaa kohden, ja niiden voidaan katsoa olevan alhainen kolesteroliarvo.
Allergia ja yliherkkyys
Allergia
maito, laktoosi
Ristiallergia
Ei tietoja
Merkintävaatimukset (EU)
Joo
Merkintävaatimus tarkoittaa, että tuote sisältää allergeeneja, joilla on erityiset merkintävaatimukset. Joko itse tuotteessa tai sen ainesosista.
Ruokavaliot
Keto-ystävällinen
Joo
LCHF-ystävällinen
Joo
Sokeriton (alle 0,5 g)
Ei
Rasvaton (alle 0,5 g)
Ei
Gluteeniton
Joo
Maitoton
Ei
Laktoositon
Ei
Kasvisruoka
Joo
Vegaani
Ei
Diabetes
Diabetes ystävällinen
Joo
Glykeeminen indeksi (GI)
34
Varoitus!
Yllä oleva on vain yleinen opas, joka perustuu GI-arvoon. Ota aina yhteyttä lääkäriin henkilökohtaisesta tilanteestasi.
Paino ja tilavuus
1 l täysmaito grammoina
1030 g
1 dl täysmaito grammoina
103 g
1 cl täysmaito grammoina
10,3 g
1 ml täysmaito grammoina
1,03 g
1 msk täysmaito grammoina
15,45 g
1 tsk täysmaito grammoina
5,15 g
1 krm täysmaito grammoina
1,03 g
1 kg täysmaito litroina
0,97 litra
1 hg täysmaito desilitroina
0,97 dl
1 g täysmaito millilitroina
0,97 ml
Minus
Plus
Kuntoilu
Juokse, aja pyörällä tai mene kuntosalille polttamaan kaloreita.
Juoksemassa
1 km / 100g
Polttaaksesi 100 g täysmaito, sinun täytyy juosta noin 1 km kohtuullisessa vauhdissa.
Pyöräily
2,14 km / 100g
Polttaaksesi 100 g täysmaito, sinun tulee ajaa pyörällä noin 2,14 km kohtuullisessa vauhdissa.
Uima
18 min / 100g
Polttaaksesi 100 g täysmaito, sinun on uidattava 18 minuuttia kohtuullisella intensiteetillä.
Painonnosto
36 min / 100g
Polttaaksesi 100 g täysmaito, sinun on harjoiteltava 36 minuuttia kohtuullisella intensiteetillä.
