Nopeita vastauksia
Kalorit, allergiat ja terveys.
Kaloreita
Keskikorkea
Grahamjauho sisältävät 340 kaloria 100 grammaa kohti, ja niitä voidaan pitää keskikaloreina.
Allergia ja yliherkkyys
vehnät, viljat, gluteenia
Grahamjauho voivat aiheuttaa allergia-/yliherkkyysongelmia osalle väestöstä.
Terveyttä
Kunnollinen
Grahamjauho ovat melko terveellisiä ja niitä voidaan syödä säännöllisesti.
Tiedot
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää ja sitten vähän.
Käsittelyä
Säilytys
Huoneenlämmössä
Lämpötila
+18°C
Säilyvyysaika / Parasta ennen
365 päivät
Pakastaminen
Voiko grahamjauho pakastaa?
Ei
Ravintosisältö 100g
Energiaa
340 kcal / 1423 kj
Rasvaa
2,5 g
- josta tyydyttynyttä rasvaa
0,43 g
Hiilihydraattia
72 g
- josta sokereita
0,41 g
Proteiinia
13,2 g
Suolaa
0 g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
kalsium, rauta, magnesium, fosfori, kalium, sinkki, kupari, mangaani, seleeni, tiamiini, riboflaviini, nikotiinihappo, pantoteenihappo, b6-vitamiini, foolihappo, koliini, betaiini, karoteenit, a-vitamiini, e-vitamiini, k-vitamiini
Kolesteroli
Grahamjauho sisältävät 0 mg kolesterolia 100 grammaa kohden, mikä tarkoittaa, että se ei sisällä kolesterolia.
Allergia ja yliherkkyys
Allergia
vehnät, viljat, gluteenia
Ristiallergia
Ei tietoja
Merkintävaatimukset (EU)
Joo
Merkintävaatimus tarkoittaa, että tuote sisältää allergeeneja, joilla on erityiset merkintävaatimukset. Joko itse tuotteessa tai sen ainesosista.
Ruokavaliot
Keto-ystävällinen
Ei
LCHF-ystävällinen
Ei
Sokeriton (alle 0,5 g)
Joo
Rasvaton (alle 0,5 g)
Ei
Gluteeniton
Ei
Maitoton
Joo
Laktoositon
Joo
Paino ja tilavuus
1 l grahamjauho grammoina
510 g
1 dl grahamjauho grammoina
51 g
1 cl grahamjauho grammoina
5,1 g
1 ml grahamjauho grammoina
0,51 g
1 msk grahamjauho grammoina
7,65 g
1 tsk grahamjauho grammoina
2,55 g
1 krm grahamjauho grammoina
0,51 g
1 kg grahamjauho litroina
1,96 litra
1 hg grahamjauho desilitroina
1,96 dl
1 g grahamjauho millilitroina
1,96 ml
Minus
Plus
Kuntoilu
Juokse, aja pyörällä tai mene kuntosalille polttamaan kaloreita.
Juoksemassa
5,67 km / 100g
Polttaaksesi 100 g grahamjauho, sinun täytyy juosta noin 5,67 km kohtuullisessa vauhdissa.
Pyöräily
12,14 km / 100g
Polttaaksesi 100 g grahamjauho, sinun tulee ajaa pyörällä noin 12,14 km kohtuullisessa vauhdissa.
Uima
102 min / 100g
Polttaaksesi 100 g grahamjauho, sinun on uidattava 102 minuuttia kohtuullisella intensiteetillä.
Painonnosto
204 min / 100g
Polttaaksesi 100 g grahamjauho, sinun on harjoiteltava 204 minuuttia kohtuullisella intensiteetillä.
