Nopeita vastauksia
Kalorit, allergiat ja terveys.
Kaloreita
Keskikorkea
Perunajauho sisältävät 357 kaloria 100 grammaa kohti, ja niitä voidaan pitää keskikaloreina.
Allergia ja yliherkkyys
peruna, koivun siitepöly
Perunajauho voivat aiheuttaa allergia-/yliherkkyysongelmia osalle väestöstä.
Terveyttä
Kunnollinen
Perunajauho ovat melko terveellisiä ja niitä voidaan syödä säännöllisesti.
Tiedot
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää ja sitten vähän.
Käsittelyä
Säilytys
Huoneenlämmössä
Lämpötila
+18°C
Säilyvyysaika / Parasta ennen
999 päivät
Pakastaminen
Voiko perunajauho pakastaa?
Ei
Ravintosisältö 100g
Energiaa
357 kcal / 1494 kj
Rasvaa
0,34 g
- josta tyydyttynyttä rasvaa
0,09 g
Hiilihydraattia
83,1 g
- josta sokereita
3,52 g
Proteiinia
6,9 g
Suolaa
0,06 g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
kalsium, rauta, magnesium, fosfori, kalium, sinkki, kupari, mangaani, seleeni, c-vitamiini, tiamiini, riboflaviini, nikotiinihappo, pantoteenihappo, b6-vitamiini, foolihappo, koliini, e-vitamiini
Kolesteroli
Perunajauho sisältävät 0 mg kolesterolia 100 grammaa kohden, mikä tarkoittaa, että se ei sisällä kolesterolia.
Allergia ja yliherkkyys
Allergia
peruna
Ristiallergia
koivun siitepöly
Merkintävaatimukset (EU)
Ei
Merkintävaatimus tarkoittaa, että tuote sisältää allergeeneja, joilla on erityiset merkintävaatimukset. Joko itse tuotteessa tai sen ainesosista.
Ruokavaliot
Keto-ystävällinen
Ei
LCHF-ystävällinen
Ei
Sokeriton (alle 0,5 g)
Ei
Rasvaton (alle 0,5 g)
Joo
Gluteeniton
Joo
Maitoton
Joo
Laktoositon
Joo
Paino ja tilavuus
1 l perunajauho grammoina
680 g
1 dl perunajauho grammoina
68 g
1 cl perunajauho grammoina
6,8 g
1 ml perunajauho grammoina
0,68 g
1 msk perunajauho grammoina
10,2 g
1 tsk perunajauho grammoina
3,4 g
1 krm perunajauho grammoina
0,68 g
1 kg perunajauho litroina
1,47 litra
1 hg perunajauho desilitroina
1,47 dl
1 g perunajauho millilitroina
1,47 ml
Minus
Plus
Kuntoilu
Juokse, aja pyörällä tai mene kuntosalille polttamaan kaloreita.
Juoksemassa
5,95 km / 100g
Polttaaksesi 100 g perunajauho, sinun täytyy juosta noin 5,95 km kohtuullisessa vauhdissa.
Pyöräily
12,75 km / 100g
Polttaaksesi 100 g perunajauho, sinun tulee ajaa pyörällä noin 12,75 km kohtuullisessa vauhdissa.
Uima
107 min / 100g
Polttaaksesi 100 g perunajauho, sinun on uidattava 107 minuuttia kohtuullisella intensiteetillä.
Painonnosto
214 min / 100g
Polttaaksesi 100 g perunajauho, sinun on harjoiteltava 214 minuuttia kohtuullisella intensiteetillä.
