Nopeita vastauksia
Kalorit, allergiat ja terveys.
Kaloreita
Keskikorkea
Sardiini sisältävät 208 kaloria 100 grammaa kohti, ja niitä voidaan pitää keskikaloreina.
Allergia ja yliherkkyys
kala
Sardiini voivat aiheuttaa allergia-/yliherkkyysongelmia osalle väestöstä.
Terveyttä
Hyvä
Sardiini on terveellinen vaihtoehto ja sitä voidaan syödä usein.
Tiedot
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää ja sitten vähän.
Käsittelyä
Säilytys
Jääkaappi
Lämpötila
+4°C to +8°C
Säilyvyysaika / Parasta ennen
2 päivät
Pakastaminen
Voiko sardiini pakastaa?
Joo
Valmistautuminen
Tyhjiöpakkaus
Laatu sulatettuna
Hyvä
Ravintosisältö 100g
Energiaa
208 kcal / 870 kj
Rasvaa
11,4 g
- josta tyydyttynyttä rasvaa
1,53 g
Hiilihydraattia
0 g
- josta sokereita
0 g
Proteiinia
24,6 g
Suolaa
0,31 g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
kalsium, rauta, magnesium, fosfori, kalium, sinkki, kupari, mangaani, seleeni, tiamiini, riboflaviini, nikotiinihappo, pantoteenihappo, b6-vitamiini, foolihappo, koliini, b12-vitamiini, a-vitamiini, retinoli, e-vitamiini, d-vitamiini, d3-vitamiini, k-vitamiini
Kolesteroli
Sardiini sisältävät 142 mg kolesterolia 100 grammaa kohden, ja niiden voidaan katsoa olevan korkea kolesteroliarvo.
Allergia ja yliherkkyys
Allergia
kala
Ristiallergia
Ei tietoja
Merkintävaatimukset (EU)
Joo
Merkintävaatimus tarkoittaa, että tuote sisältää allergeeneja, joilla on erityiset merkintävaatimukset. Joko itse tuotteessa tai sen ainesosista.
Ruokavaliot
Keto-ystävällinen
Joo
LCHF-ystävällinen
Joo
Sokeriton (alle 0,5 g)
Joo
Rasvaton (alle 0,5 g)
Ei
Gluteeniton
Joo
Maitoton
Joo
Laktoositon
Joo
Paino ja tilavuus
1 l sardiini grammoina
630 g
1 dl sardiini grammoina
63 g
1 cl sardiini grammoina
6,3 g
1 ml sardiini grammoina
0,63 g
1 msk sardiini grammoina
9,45 g
1 tsk sardiini grammoina
3,15 g
1 krm sardiini grammoina
0,63 g
1 kg sardiini litroina
1,59 litra
1 hg sardiini desilitroina
1,59 dl
1 g sardiini millilitroina
1,59 ml
Minus
Plus
Kuntoilu
Juokse, aja pyörällä tai mene kuntosalille polttamaan kaloreita.
Juoksemassa
3,47 km / 100g
Polttaaksesi 100 g sardiini, sinun täytyy juosta noin 3,47 km kohtuullisessa vauhdissa.
Pyöräily
7,43 km / 100g
Polttaaksesi 100 g sardiini, sinun tulee ajaa pyörällä noin 7,43 km kohtuullisessa vauhdissa.
Uima
62 min / 100g
Polttaaksesi 100 g sardiini, sinun on uidattava 62 minuuttia kohtuullisella intensiteetillä.
Painonnosto
125 min / 100g
Polttaaksesi 100 g sardiini, sinun on harjoiteltava 125 minuuttia kohtuullisella intensiteetillä.
