Evästeet

Tämä verkkosivusto käyttää järjestelmän kannalta tärkeitä evästeitä tarjotakseen palveluita sinulle.

Lue lisää... Okei

Rukola

Binominen nimistö: Eruca vesicaria

Nopeita vastauksia

Kalorit, allergiat ja terveys.

kaloreita-matala-kuva
Kaloreita Matala Rukola sisältävät 25 kaloria 100 grammaa kohti, ja niitä voidaan pitää vähäkaloreina.
allergia-ja-yliherkkyys-kuva
Allergia ja yliherkkyys Ei tietoja Rukola eivät tietojemme mukaan aiheuta allergisia tai yliherkkyysreaktioita.
terveyttä-erinomainen-kuva
Terveyttä Erinomainen Rukola ovat hyvä terveellinen vaihtoehto, ja niitä voidaan syödä suurempia määriä säännöllisesti.

Tiedot

Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää ja sitten vähän.

käsittelyä-kuva

Käsittelyä

Säilytys Jääkaappi
Lämpötila +4°C to +8°C
Säilyvyysaika / Parasta ennen 3 päivät
pakastaminen-kuva

Pakastaminen

Voiko rukola pakastaa? Joo
Valmistautuminen Kiehauttaa
Laatu sulatettuna Hyvä
ravintosisältö-100g-kuva

Ravintosisältö 100g

Energiaa 25 kcal / 105 kj
Rasvaa 0,66 g
- josta tyydyttynyttä rasvaa 0,09 g
Hiilihydraattia 3,65 g
- josta sokereita 2,05 g
Proteiinia 2,58 g
Suolaa 0,03 g
vitamiinit-ja-kivennäisaineet-kuva

Vitamiinit ja kivennäisaineet

kalsium, rauta, magnesium, fosfori, kalium, sinkki, kupari, mangaani, seleeni, c-vitamiini, tiamiini, riboflaviini, nikotiinihappo, pantoteenihappo, b6-vitamiini, foolihappo, koliini, betaiini, a-vitamiini, karoteenit, e-vitamiini, k-vitamiini
kolesteroli-kuva

Kolesteroli

Rukola sisältävät 0 mg kolesterolia 100 grammaa kohden, mikä tarkoittaa, että se ei sisällä kolesterolia.
allergia-ja-yliherkkyys-kuva

Allergia ja yliherkkyys

Allergia Ei tietoja
Ristiallergia Ei tietoja
Merkintävaatimukset (EU) Ei
Merkintävaatimus tarkoittaa, että tuote sisältää allergeeneja, joilla on erityiset merkintävaatimukset. Joko itse tuotteessa tai sen ainesosista.
ruokavaliot-kuva

Ruokavaliot

Keto-ystävällinen Joo
LCHF-ystävällinen Joo
Sokeriton (alle 0,5 g) Ei
Rasvaton (alle 0,5 g) Ei
Gluteeniton Joo
Maitoton Joo
Laktoositon Joo
paino-ja-tilavuus-kuva

Paino ja tilavuus

1 l rukola grammoina 80 g
1 dl rukola grammoina 8 g
1 cl rukola grammoina 0,8 g
1 ml rukola grammoina 0,08 g
1 msk rukola grammoina 1,2 g
1 tsk rukola grammoina 0,4 g
1 krm rukola grammoina 0,08 g
1 kg rukola litroina 12,5 litra
1 hg rukola desilitroina 12,5 dl
1 g rukola millilitroina 12,5 ml
Minus Plus

Kuntoilu

Juokse, aja pyörällä tai mene kuntosalille polttamaan kaloreita.

toiminta-juoksemassa-kuva
Juoksemassa 0,42 km / 100g Polttaaksesi 100 g rukola, sinun täytyy juosta noin 0,42 km kohtuullisessa vauhdissa.
toiminta-pyöräily-kuva
Pyöräily 0,89 km / 100g Polttaaksesi 100 g rukola, sinun tulee ajaa pyörällä noin 0,89 km kohtuullisessa vauhdissa.
toiminta-uima-kuva
Uima 8 min / 100g Polttaaksesi 100 g rukola, sinun on uidattava 8 minuuttia kohtuullisella intensiteetillä.
toiminta-painonnosto-kuva
Painonnosto 15 min / 100g Polttaaksesi 100 g rukola, sinun on harjoiteltava 15 minuuttia kohtuullisella intensiteetillä.