Hurtige svar
Kalorier, allergier og sundhed.
Kalorier
Høj
Sojabønne indeholder 446 kalorier pr. 100 g og kan betragtes som middel-høj i kalorier.
Allergi og overfølsomhed
sojabønne, birkepollen, græspollen, jordnød
Sojabønne kan give allergi/overfølsomhedsproblemer for en del af befolkningen.
Sundhed
Godt
Sojabønne er en sund mulighed og kan indtages ofte.
Information
Alt hvad du behøver at vide og lidt til.
Håndtering
Opbevaring
Stuetemperatur
Temperatur
+18°C
Holdbarhed / Bedst før
730 dage
Nedfrysning
Kan sojabønne fryses?
Ja
Forberedelse
Parboil
Kvalitet ved optøning
Godt
Anvendes til
Næringsindhold pr. 100g
Energi
446 kcal / 1866 kj
Fedt
19,9 g
- heraf mættede fedtsyrer
2,88 g
Kulhydrat
30,2 g
- heraf sukkerarter
7,33 g
Protein
36,5 g
Salt
0 g
Vitaminer og mineraler
calcium, jern, magnesium, fosfor, kalium, zink, kobber, mangan, selen, vitamin c, thiamin, riboflavin, niacin, pantotensyre, vitamin b6, folat, cholin, betain, vitamin a, karoten, vitamin e, vitamin k
Kolesterol
Sojabønne indeholder 0 mg Kolesterol pr. 100g, altså intet kolesterol overhovedet.
Allergi og overfølsomhed
Allergi
sojabønne
Krydsallergi
birkepollen, græspollen, jordnød
Mærkningskrav (EU)
Ja
Mærkningskrav betyder, at produktet indeholder allergener, der har særlige mærkningskrav. Enten i selve produktet eller fra dets ingredienser.
Diæter
Keto-venlig
Nej
LCHF-venlig
Nej
Sukkerfri (under 0,5g)
Nej
Fedtfri (under 0,5g)
Nej
Glutenfri
Ja
Mælkefri
Ja
Laktosefri
Ja
Vægt og volumen
1 l sojabønne i gram
790 g
1 dl sojabønne i gram
79 g
1 cl sojabønne i gram
7,9 g
1 ml sojabønne i gram
0,79 g
1 msk sojabønne i gram
11,85 g
1 tsk sojabønne i gram
3,95 g
1 krm sojabønne i gram
0,79 g
1 kg sojabønne i liter
1,27 liter
1 hg sojabønne i dl
1,27 dl
1 g sojabønne i ml
1,27 ml
Minus
Plus
Motion
Løb, cykl eller gå i fitnesscenter for at forbrænde kalorierne.
Løb
7,43 km / 100g
For at brænde 100 g sojabønne af skal du løbe omkring 7,43 km i et anstændigt tempo.
Cykling
15,93 km / 100g
For at brænde 100 g sojabønne af skal du cykle cirka 15,93 km i et anstændigt tempo.
Svømning
134 min / 100g
For at brænde 100 g sojabønne af, skal du svømme i 134 minutter med en anstændig intensitet.
Vægtløftning
268 min / 100g
For at brænde 100 g sojabønne af, skal du træne i 268 minutter med en anstændig intensitet.
