Hurtige svar
Kalorier, allergier og sundhed.
Kalorier
Lav
Banan indeholder 89 kalorier pr. 100 g og kan betragtes som lavt i kalorier.
Allergi og overfølsomhed
birkepollen, bynkepollen, ambrosia pollen, latex
Banan kan give allergi/overfølsomhedsproblemer for en del af befolkningen.
Sundhed
Fremragende
Banan er en fantastisk sund mulighed og kan indtages i større mængder regelmæssigt.
Information
Alt hvad du behøver at vide og lidt til.
Håndtering
Opbevaring
Stuetemperatur
Temperatur
+18°C
Holdbarhed / Bedst før
5 dage
Nedfrysning
Kan banan fryses?
Ja
Forberedelse
Skræl og pak
Kvalitet ved optøning
Middelmådig
Anvendes til
Næringsindhold pr. 100g
Energi
89 kcal / 372 kj
Fedt
0,33 g
- heraf mættede fedtsyrer
0,11 g
Kulhydrat
22,8 g
- heraf sukkerarter
12,2 g
Protein
1,09 g
Salt
0 g
Vitaminer og mineraler
calcium, jern, magnesium, fosfor, kalium, zink, kobber, mangan, selen, vitamin c, thiamin, riboflavin, niacin, pantotensyre, vitamin b6, folat, cholin, vitamin a, karoten, vitamin e, vitamin k
Kolesterol
Banan indeholder 0 mg Kolesterol pr. 100g, altså intet kolesterol overhovedet.
Allergi og overfølsomhed
Allergi
Ingen info
Krydsallergi
birkepollen, bynkepollen, ambrosia pollen, latex
Mærkningskrav (EU)
Nej
Mærkningskrav betyder, at produktet indeholder allergener, der har særlige mærkningskrav. Enten i selve produktet eller fra dets ingredienser.
Diæter
Keto-venlig
Nej
LCHF-venlig
Nej
Sukkerfri (under 0,5g)
Nej
Fedtfri (under 0,5g)
Ja
Glutenfri
Ja
Mælkefri
Ja
Laktosefri
Ja
Sukkersyge
Diabetes venlig
Grænsetilfælde
Glykæmisk indeks (GI)
62
Bemærk venligst!
Ovenstående er kun en generel vejledning baseret på GI-værdi. Kontakt altid en læge om din personlige situation.
Vægt og volumen
1 l banan i gram
630 g
1 dl banan i gram
63 g
1 cl banan i gram
6,3 g
1 ml banan i gram
0,63 g
1 msk banan i gram
9,45 g
1 tsk banan i gram
3,15 g
1 krm banan i gram
0,63 g
1 kg banan i liter
1,59 liter
1 hg banan i dl
1,59 dl
1 g banan i ml
1,59 ml
Minus
Plus
Motion
Løb, cykl eller gå i fitnesscenter for at forbrænde kalorierne.
Løb
1,48 km / 100g
For at brænde 100 g banan af skal du løbe omkring 1,48 km i et anstændigt tempo.
Cykling
3,18 km / 100g
For at brænde 100 g banan af skal du cykle cirka 3,18 km i et anstændigt tempo.
Svømning
27 min / 100g
For at brænde 100 g banan af, skal du svømme i 27 minutter med en anstændig intensitet.
Vægtløftning
53 min / 100g
For at brænde 100 g banan af, skal du træne i 53 minutter med en anstændig intensitet.
