Hurtige svar
Kalorier, allergier og sundhed.
Kalorier
Middel høj
Sardin indeholder 208 kalorier pr. 100 g og kan betragtes som høje i kalorier.
Allergi og overfølsomhed
fisk
Sardin kan give allergi/overfølsomhedsproblemer for en del af befolkningen.
Sundhed
Godt
Sardin er en sund mulighed og kan indtages ofte.
Information
Alt hvad du behøver at vide og lidt til.
Håndtering
Opbevaring
Køleskab
Temperatur
+4°C til +8°C
Holdbarhed / Bedst før
2 dage
Nedfrysning
Kan sardin fryses?
Ja
Forberedelse
Vakuumpakke
Kvalitet ved optøning
Godt
Næringsindhold pr. 100g
Energi
208 kcal / 870 kj
Fedt
11,4 g
- heraf mættede fedtsyrer
1,53 g
Kulhydrat
0 g
- heraf sukkerarter
0 g
Protein
24,6 g
Salt
0,31 g
Vitaminer og mineraler
calcium, jern, magnesium, fosfor, kalium, zink, kobber, mangan, selen, thiamin, riboflavin, niacin, pantotensyre, vitamin b6, folat, cholin, vitamin b12, vitamin a, retinol, vitamin e, vitamin d, vitamin d3, vitamin k
Kolesterol
Sardin indeholder 142 mg Kolesterol pr. 100g og kan anses for at have et højt kolesteroltal.
Allergi og overfølsomhed
Allergi
fisk
Krydsallergi
Ingen info
Mærkningskrav (EU)
Ja
Mærkningskrav betyder, at produktet indeholder allergener, der har særlige mærkningskrav. Enten i selve produktet eller fra dets ingredienser.
Diæter
Keto-venlig
Ja
LCHF-venlig
Ja
Sukkerfri (under 0,5g)
Ja
Fedtfri (under 0,5g)
Nej
Glutenfri
Ja
Mælkefri
Ja
Laktosefri
Ja
Vægt og volumen
1 l sardin i gram
630 g
1 dl sardin i gram
63 g
1 cl sardin i gram
6,3 g
1 ml sardin i gram
0,63 g
1 msk sardin i gram
9,45 g
1 tsk sardin i gram
3,15 g
1 krm sardin i gram
0,63 g
1 kg sardin i liter
1,59 liter
1 hg sardin i dl
1,59 dl
1 g sardin i ml
1,59 ml
Minus
Plus
Motion
Løb, cykl eller gå i fitnesscenter for at forbrænde kalorierne.
Løb
3,47 km / 100g
For at brænde 100 g sardin af skal du løbe omkring 3,47 km i et anstændigt tempo.
Cykling
7,43 km / 100g
For at brænde 100 g sardin af skal du cykle cirka 7,43 km i et anstændigt tempo.
Svømning
62 min / 100g
For at brænde 100 g sardin af, skal du svømme i 62 minutter med en anstændig intensitet.
Vægtløftning
125 min / 100g
For at brænde 100 g sardin af, skal du træne i 125 minutter med en anstændig intensitet.
