Hurtige svar
Kalorier, allergier og sundhed.
Kalorier
Middel høj
Lupin bønne indeholder 371 kalorier pr. 100 g og kan betragtes som høje i kalorier.
Allergi og overfølsomhed
lupin, græspollen, sojabønne, jordnød
Lupin bønne kan give allergi/overfølsomhedsproblemer for en del af befolkningen.
Sundhed
Godt
Lupin bønne er en sund mulighed og kan indtages ofte.
Information
Alt hvad du behøver at vide og lidt til.
Håndtering
Opbevaring
Køleskab
Temperatur
+4°C til +8°C
Holdbarhed / Bedst før
14 dage
Nedfrysning
Kan lupin bønne fryses?
Ja
Forberedelse
Parboil
Kvalitet ved optøning
Godt
Næringsindhold pr. 100g
Energi
371 kcal / 1552 kj
Fedt
9,74 g
- heraf mættede fedtsyrer
1,16 g
Kulhydrat
40,4 g
- heraf sukkerarter
0 g
Protein
36,2 g
Salt
0,02 g
Vitaminer og mineraler
calcium, jern, magnesium, fosfor, kalium, zink, kobber, mangan, selen, vitamin c, thiamin, riboflavin, niacin, pantotensyre, vitamin b6, folat
Kolesterol
Lupin bønne indeholder 0 mg Kolesterol pr. 100g, altså intet kolesterol overhovedet.
Allergi og overfølsomhed
Allergi
lupin
Krydsallergi
græspollen, sojabønne, jordnød
Mærkningskrav (EU)
Ja
Mærkningskrav betyder, at produktet indeholder allergener, der har særlige mærkningskrav. Enten i selve produktet eller fra dets ingredienser.
Diæter
Keto-venlig
Nej
LCHF-venlig
Nej
Sukkerfri (under 0,5g)
Ja
Fedtfri (under 0,5g)
Nej
Glutenfri
Ja
Mælkefri
Ja
Laktosefri
Ja
Vægt og volumen
1 l lupin bønne i gram
760 g
1 dl lupin bønne i gram
76 g
1 cl lupin bønne i gram
7,6 g
1 ml lupin bønne i gram
0,76 g
1 msk lupin bønne i gram
11,4 g
1 tsk lupin bønne i gram
3,8 g
1 krm lupin bønne i gram
0,76 g
1 kg lupin bønne i liter
1,32 liter
1 hg lupin bønne i dl
1,32 dl
1 g lupin bønne i ml
1,32 ml
Minus
Plus
Motion
Løb, cykl eller gå i fitnesscenter for at forbrænde kalorierne.
Løb
6,18 km / 100g
For at brænde 100 g lupin bønne af skal du løbe omkring 6,18 km i et anstændigt tempo.
Cykling
13,25 km / 100g
For at brænde 100 g lupin bønne af skal du cykle cirka 13,25 km i et anstændigt tempo.
Svømning
111 min / 100g
For at brænde 100 g lupin bønne af, skal du svømme i 111 minutter med en anstændig intensitet.
Vægtløftning
223 min / 100g
For at brænde 100 g lupin bønne af, skal du træne i 223 minutter med en anstændig intensitet.
