Cookies

Denne hjemmeside bruger systemvigtige cookies til at levere tjenester til dig.

Læs mere... Okay

Rucola

Videnskabeligt artsnavn: Eruca vesicaria

Hurtige svar

Kalorier, allergier og sundhed.

kalorier-lav-billede
Kalorier Lav Rucola indeholder 25 kalorier pr. 100 g og kan betragtes som lavt i kalorier.
allergi-og-overfølsomhedj-billede
Allergi og overfølsomhed Ingen info Rucola forårsager ingen kendt allergisk eller overfølsomhedsreaktion, så vidt vi ved.
sundhed-fremragende-billede
Sundhed Fremragende Rucola er en fantastisk sund mulighed og kan indtages i større mængder regelmæssigt.

Information

Alt hvad du behøver at vide og lidt til.

håndtering-billede

Håndtering

Opbevaring Køleskab
Temperatur +4°C til +8°C
Holdbarhed / Bedst før 3 dage
nedfrysning-billede

Nedfrysning

Kan rucola fryses? Ja
Forberedelse Parboil
Kvalitet ved optøning Godt
næringsindhold-pr-100g-billede

Næringsindhold pr. 100g

Energi 25 kcal / 105 kj
Fedt 0,66 g
- heraf mættede fedtsyrer 0,09 g
Kulhydrat 3,65 g
- heraf sukkerarter 2,05 g
Protein 2,58 g
Salt 0,03 g
vitaminer-og-mineraler-billede

Vitaminer og mineraler

calcium, jern, magnesium, fosfor, kalium, zink, kobber, mangan, selen, vitamin c, thiamin, riboflavin, niacin, pantotensyre, vitamin b6, folat, cholin, betain, vitamin a, karoten, vitamin e, vitamin k
kolesterol-billede

Kolesterol

Rucola indeholder 0 mg Kolesterol pr. 100g, altså intet kolesterol overhovedet.
allergi-og-overfølsomhedj-billede

Allergi og overfølsomhed

Allergi Ingen info
Krydsallergi Ingen info
Mærkningskrav (EU) Nej
Mærkningskrav betyder, at produktet indeholder allergener, der har særlige mærkningskrav. Enten i selve produktet eller fra dets ingredienser.
diæter-billede

Diæter

Keto-venlig Ja
LCHF-venlig Ja
Sukkerfri (under 0,5g) Nej
Fedtfri (under 0,5g) Nej
Glutenfri Ja
Mælkefri Ja
Laktosefri Ja
vægt-og-volumen-billede

Vægt og volumen

1 l rucola i gram 80 g
1 dl rucola i gram 8 g
1 cl rucola i gram 0,8 g
1 ml rucola i gram 0,08 g
1 msk rucola i gram 1,2 g
1 tsk rucola i gram 0,4 g
1 krm rucola i gram 0,08 g
1 kg rucola i liter 12,5 liter
1 hg rucola i dl 12,5 dl
1 g rucola i ml 12,5 ml
Minus Plus

Motion

Løb, cykl eller gå i fitnesscenter for at forbrænde kalorierne.

aktivitet-løb-billede
Løb 0,42 km / 100g For at brænde 100 g rucola af skal du løbe omkring 0,42 km i et anstændigt tempo.
aktivitet-cykling-billede
Cykling 0,89 km / 100g For at brænde 100 g rucola af skal du cykle cirka 0,89 km i et anstændigt tempo.
aktivitet-svømning-billede
Svømning 8 min / 100g For at brænde 100 g rucola af, skal du svømme i 8 minutter med en anstændig intensitet.
aktivitet-vægtløftning-billede
Vægtløftning 15 min / 100g For at brænde 100 g rucola af, skal du træne i 15 minutter med en anstændig intensitet.